运动对于我们来说一直以来都是非常重要的，就比如佚名说过:“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在于运动中延续，健康在锻炼中加固。”由此可见运动对我们的重要性。
无论何时何地，运动都是最好的选择，让身体在运动中焕发活力，让心灵在挑战中成长。
1.增强体质。
2.改善睡眠质量。
3.改善神经系统的调节功能。
4.改善体型，减肥。
5.促进新陈代谢。
6.增加心肺功能，缓解压力。
7.降低患癌风险，促进血液循环。
8.提高消化系统的功能。
9.减轻心理负担，抗击慢性疾病。
10.增加骨密度。
生命在于运动，运动增强体魄，运动也给人带来乐趣，所以我爱运动，所以我走到哪里都是精神焕发，活力四射。
