高一2符运达三步上篮

篮球是一项全身性的运动，在打篮球的过程中，需要全身各部位的协调配合，因此可以有效地增强体质，提高身体的协调性和灵活性。

可以促进心肺功能的增强，提高心肺耐力。

可以增强肌肉力量，提高肌肉的爆发力和耐力。

可以促进骨骼生长，提高骨骼的密度和强度。

可以提高身体的协调性和灵活性，增强平衡能力。