近视防控宣传教育

小眼睛，真神奇，

慢慢长大才看清。

防近视，护眼睛，

屈光筛查要牢记，

家园一起来携手，

健康环境共创造。

视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是人们生活、学习、工作的第一要素。那么，眼睛的构造是什么样呢？眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

1.喜欢眯眼看东西、频繁眨眼

2.经常揉眼睛

3.看东西过近

4.经常歪头或斜眼看东西

5.经常皱眉

6.经常拉扯眼角

电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。观看电视眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

合理安排作息时间，坚持充足的白天户外运动，有利于孩子的视力健康。教师和家长密切合作，保证孩子每天2小时户外活动，体育活动时间不少于1小时，积极参加各种形式的体育活动，养成终身锻炼好习惯。

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

每天睡眠需达10小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

我们可以通过做护眼“米”字操，让孩子们坚持做护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，对及时预防近视发生和发展能起到事半功倍的作用。

手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

定期检查孩子眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

材料准备：沙包或者小球。

游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。

材料准备：小贴纸。

游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如：“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”等等。阳台大搜索游可以通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。