【管前村乐龄学堂】2024年春季班第三周课程

时间过得真快，转眼都到了第三周课程了，今天余校长给学员讲解了

1  老年人70岁以后，三防知识：一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。

不生病口诀：

一把蔬菜一把豆，

一个鸡蛋加点肉。

三餐两顿七分饱，

健健康康活到老。

大步走小步跑，

每天万步比较好。

烦恼天天有，

不捡自然无。

心宽病自退，

心安身自安。

二  周老师带大家做手部瑜伽，手指的经络连接我们身体的各个器官，锻炼手指可以起到增强记忆，手指的灵活以及手脑的协调。

三  课桌舞《上春山》