瑜伽源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的瑰宝”。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。练习瑜伽可以增进人们的身体、心智和精神的健康。
出镜：倪相丽老师
伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的口令和语言引导,大家盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,进入冥想。
看！我们超级专业的倪老师，专业中的佼佼者，令人赞叹！
练习瑜伽的时候，大家都好专注呀！每个人都沉浸在自己的呼吸与动作中，仿佛与整个世界融为一体了呢！
瑜伽对于女人来说，就是一种可遇而不可求的礼物，是上帝赠送的宝贵🎁。
练瑜伽让女人形体优美、身体健康、内心安宁。当感觉心慢慢的安静下来了，就会懂得接受和喜欢原来的自己，内在的一切都是美丽的，而不是一切都向外求。