七2班 谢婉婷
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界重任。
奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个云动天才，篮球，高尔夫游泳，甚至拉单杠他都无一情。奥巴马说篮也是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我阴惑挣扎的一条出路曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠算，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球、博竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上球场。场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮运动。
这些伟人都这么注重体育锻炼，我们怎能不锻炼？此外它还给我们带来许多影响。
体育锻炼对青少年的影响：
1.、促进生长发育
适当的运动可以促进儿童少年的生长发育，因为运动可以促进生长激素的分泌，而生长激素是促进人体生长发育的重要激素，因此适当的运动可以促进儿童少年的生长发育。
2、提高免疫力
适当的运动可以提高免疫力，因为运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，从而促进身体的新陈代谢，还可以增强体质，提高免疫力。
3、促进骨骼生长
适当的运动可以促进骨骼生长，因为运动可以促进骨骼的生长，骨骼的生长需要大量的钙质，适当的运动可以促进骨骼的生长。
4、促进睡眠
适当的运动可以促进睡眠，因为运动后会产生多巴胺，这种物质可以使人体感到轻松，并且可以缓解压力，有助于入睡。
5、促进心脏健康
适当的运动可以促进心脏健康，因为运动可以促进血液循环，加快心脏的收缩和舒张，从而促进心脏健康。