心理健康活动课
情绪脸谱——表达自己的情绪
广平县心理专家委员会副主任委员第二实验小学:张艳平
情绪，是每一个人都具有的主观体验。已有研究表明，90%的疾病源于情绪，源于情绪得不到表达、释放和宣泄。要想实现真正的心理成长，就需要把内心深处那些人之常情激发出来，面对当下与未来，接纳情绪成为自己的一部分，进而微笑着与它和解，为此，我们学校开展了情绪脸谱——表达自己的情绪主题活动。
介绍脸谱的起源，让学生了解兰陵王，知道他不但性情勇猛高强，而且相貌俊美，他打仗时喜欢戴着凶恶的面具为其助威。
让学生观看色彩鲜明、图案多变的脸谱，感受人物的性格特征和道德取向，然后让学生挑选一个脸谱作为自己情绪表达的对象，对其产生共鸣。
第一次感受自己的内心，画得很投入。
画画自己内心的写照
红色脸
象征忠义、耿直、有血性，如："三国戏"里的关羽、《斩经堂》里的吴汉。
画得是自己内心的面部表情哦
蓝色脸
表现性格刚直，桀骜不驯，如:《上天台》中的马武，《连环套》里的窦尔墩。
黑色脸
既表现性格严肃，不苟言笑，为中性，代表猛智。如“包公戏”里的包拯;又象征威武有力、粗鲁豪爽，如：“三国戏”里的张飞，“水浒戏”里的李逵，“杨排风”中的焦赞。
内在的自己粗心马虎，希望自己以后认真点。
妈妈眼里的男子汉，内在的自己渴望有妈妈的陪伴和关爱。
被老师误解后的委屈，说出来后心里好轻松。
觉得内在的自己有点贪财，虽然霸占了弟弟五元，但是心里一直不踏实，今天可以说出来，再也不用背负这个包袱啦！
希望内在的自己可爱、懂事、活泼，能成为人见人爱的好孩子。
内在的自己事事要求完美，今天可以和自己对话，希望自己允许自己可以有小瑕疵，能看到内在的自己，多了一份幸福。
情绪脸部技术，让我们知道了积极情绪的重要性，当我们与情绪对话，与自我交流，就可以把缠绕在内心纠结的藤蔓连根拔起，通过表达、感悟、沉思、升华来实现完整的认知转化，既实现了情绪的宣泄，也进行了自我交谈，从而可以更加客观地了解自己，接纳自我。