3月 18日 星期一
营养早餐：紫薯包 茶鸡蛋
南瓜小米粥
丰盛午餐：虾仁肉丁玉米粒
菜花木耳炒肉 橄榄菜炒粉丝
米饭 红豆大米粥
美味水果：香蕉
3 月 19 日 星期二
营养早餐：双色花卷 黄瓜木耳炒鸡蛋
二米粥
丰盛午餐：孜然肉片 冬瓜丸子
炒合菜 奶香馒头 黑米粥
美味水果：小柿子
3 月 20 日 星期三
营养早餐：蛋炒饭 温牛奶
丰盛午餐：鸡块炖土豆 香酥藕合
芹菜炒木耳 米饭 小米粥
美味水果：沃柑
3 月 21 日 星期四
营养早餐：黑米馒头 西红柿炒鸡蛋
红薯玉米粥
丰盛午餐：卤香鸡翅跟 木须肉
白菜豆腐炖粉条
葱油花卷 二米粥
美味水果：苹果
3 月 22 日 星期五
营养早餐：豆沙包 卤鸡蛋 红糖粥
丰盛午餐：溜肉段 西红柿炒鸡蛋
醋溜土豆丝 米饭 红薯玉米粥
美味水果：橙子
健康小课堂
虾的营养价值
虾含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，具有较高的营养价值，可为人体补充所需的营养物质和微量元素。
虾的功效
1.虾体内的虾青素是一种抗氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。
2.虾中有三种重要的脂肪酸，有调节神经系统的作用，能让人长时间保持精力集中。
3.虾中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
4.虾中的镁可以保护心血管系统，预防高血压和心肌梗死。
虾的禁忌人群
虾含有较多蛋白质、嘌呤和钙质。因此，过敏体质、痛风患者、肾结石患者不宜吃虾。