【莒南六小  全环境立德树人】健康睡眠   人人共享——莒南县第六小学开展世界睡眠日活动

睡眠是儿童生活中不可缺少的一部分，不仅可以保护大脑，还能促进和巩固记忆，帮助儿童恢复体力和能量，增强机体免疫力。莒南县第六小学3月21日开展世界睡眠日活动

01.

影响大脑的创造性思维

研究证实，深度睡眠与记忆处理密切相关，如果长期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

02.

影响青少年的生长发育

    睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。

03.

儿童睡眠不足易患各种疾病

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡，会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。

04.

儿童睡眠不足易导致肥胖

睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，而这种激素有助于分解油脂、降低食欲作用,瘦素分泌降低后会胃口大增，增加肥胖风险。