脊柱是人体的“生命线”,起到支撑人体组织器官的重要作用，人体的生产，生活没有一样能离开脊柱，有了脊柱人类才能直立行走，可以自由进行前屈和后伸、侧屈、旋转等运动。随着学习压力增加，运动时间整体水平下降，以及日常生活中的一些错误姿势，很容易导致儿童特发性脊柱侧弯，使身体外形发生改变，并且出现腰背部疼痛，既影响儿童正常学习和生活，又对儿童身心健康产生巨大威胁。
脊柱侧弯的发病因素有很多，如遗传因素、生长因素、神经因素等，而特发性脊柱侧弯多发于青春期女孩。其中，有一部分侧弯儿童，其父母或祖辈有侧弯情况。发生侧弯以后，必须注意姿势坐姿不正会加重侧弯。常见脊柱畸形脊柱侧弯，除了遗传和外伤的因素，一些不良的姿势与生活习惯，比如单肩包过重、斜趴着写字、翘二郎腿，也会导致脊柱侧弯的发生。近些年因智能手机的普及，玩手机，低头族，也直接造成了脊柱侧弯发病率的升高。
检测方法：Adam前屈试验：向前俯身时，背部两侧是否等高(剃刀背)；从正面或背面看，肋骨突出或不对称，发现异常就需要到医院就诊，拍摄全脊柱X光片做最后确诊。国际上通用的角度测量方法为科布角法（Cobb‘s），科布角大于10度就定义为脊柱侧弯。
如何预防：
1.坐姿拉伸
挺直背部，从腰部开始，渐渐延伸到肚子、背部、肩膀，慢慢转向一侧，停留15-20秒，再慢慢转向另一侧。这个动作要小心缓慢进行，如果转动过快，动作过猛，可能拉伤脖颈或背部。
2.肩部转动
这个动作可以随时随地进行。挺直背部，向前转动肩部10-15次，再向后10-15次。每个方向至少5组。在转动肩膀时，保持眼睛向前平视。在做这个动作之前或之后还可以抖一抖肩。
3.环抱背部
这个动作能有效拉伸肩膀和上背部。将右臂放在左肩，左臂放在右肩，保持至少10秒，通过深呼吸进行放松。
4.俯身环抱
这个动作能够全面拉伸到背部、颈部和肩部。首先，固定座椅，以防滑动；坐在椅子的边缘部位，俯下身体，让胸部贴近膝盖，两臂自然下垂。接下来将手放在腿后面，用右手抓住左侧腰部、前臂，或是胳膊肘。保持这个动作至少10秒钟后再放松，重复2-3组。
5.上身折叠
上身折叠时，要保持腿部和整个背部的挺直，即使够不到脚，也可以有效拉伸上背部和下背部的肌肉。保持双腿并拢，双膝挺直。保持这个动作至少10秒，并重复做至少5组。在抬起上身时不要过猛防止晕眩。
6.拉伸前臂和肩部
抬起右臂，将其滑向左侧，使右大臂位于胸前，卷起左臂，将右前臂固定在左臂手肘部位，尽量让左臂靠近身体，以增加强度。保持这个动作至少10-15秒。做完一侧后，按同样的方法去做另一侧。
7.拉伸上背部
坐直，向身体前方伸出双臂，与地面平行。接下来将两手手掌相贴，轻轻卷起背部，并向前倾斜20-30秒，想象自己贴在一个巨大的球上，放松你的手和颈部。之后可以回到原位，重复做至少5次。
注意：进行以上动作训练时，不可用力过猛，避免拉伤背部，如果感到疼痛应立即停止。
最后提醒大家，脊柱侧弯越早干预治疗效果越好，尤其是在孩子生长发育期间，更要加强治疗和预防。