郫都区举办柔力球新编套路培训

郫都区举办柔力球新编套路培训

       郫都三月，阳光明媚，百花争艳，处处春意盎然。为贯彻落实《全民健身计划（2021-2025》，推动郫都区全民健身运动更好发展，由郫都区文化体育和旅游局主办，郫都区老体协承办的“成都市第四届老年人社区运动会郫都区柔力球教练员培训班”3月21—22日在郫都区体育中心运动馆内举行。来自各街道（镇）的120名柔力球爱好者参加了培训。郫都区老年体育协会主席朱太原、副主席徐刚、周值树出席了开班仪式。

      本次培训的健身套路《一起来运动》，是由郫都区老体协柔力球指导站站长漆桂萍自己创编、精心打磨的创新套路。选曲凸显了习近平总书记提出的体育强国，全民健身讲话精神。整套动作的编排选用中国老体协柔力球竞赛规则中的A组、B组以及C组难度动作，再结合音乐加以创作和编排。为了让套路更有健身性和灵动性，套路里设计了一些旋转及弹跳类动作，体现了新套路的运动性和艺术性，难度系数合理，运动量适中，非常适合大众健身习练

         本次培训采用循序渐进、深入浅出的方式逐步推进。首先从左右摆动入手让大家学会膝关节的运用和沉移，接着讲解A组难度动作八字绕环，让大家感受柔力球以腰带臂的体会。然后练习翻拍，通过手指反复捻翻练习手指灵活度和力量感，随着难度动作再逐步推进。通过学习难度动作“风火轮”使大家把身体充分放开，让动作更加舒展大气。套路里的缠头点翻动作是整个套路的难点，目的是引导大家积极进取努力攀登。

        此次培训改善了我区基层教练人员不足的状况，将有利于引导更多的老年人投入全民健身，对柔力球运动发展起到积极的推动作用，使更多的人享受柔力球运动带来的健康和快乐。

郫都区老体协：刘笑椿主席