春日渐暖、草长莺飞，我们本该在这万物生长的时节发现春天之美。但突如其来的新冠疫情，无疑打乱了我们许多计划与期待。 面对疫情波动，多次核酸检测以及不确定和焦虑等压力源，这些都对我们的情绪健康造成了损害。当我们的“情绪伙伴”来敲门时，我们可以怎样应对呢？
为了更好地让我们调整心态，乐观积极，科学抗疫，及时地做好自我心理疏导，雷锋小学倡导大家从以下几个方面做起：
1.摆正思维，培养积极心态
虽然我们身处艰难的时光，但生活依然可以发现美好的事物和值得感恩的时刻，如：灿烂的阳光、医务人员的辛苦，志愿者的无私等，我们都可以用文字记录下自己的真情实感，这样的写作训练可以增强我们的个体意志力，促进身心健康。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
2.合理作息，增强身心免疫
保证良好的生活节奏和习惯是非常重要的，通过给自己制定疫情期间的学习生活计划，能够帮助我们高效利用时间，使每一天都过得充实。同时，每天保持一定的运动时间，不但能改善我们的情绪，也能提高免疫力。
3.与家人朋友沟通，释放消极情绪
向他人倾诉或讨论自己的担心和恐惧情绪，你也许会就被他人的积极心态和快乐情绪所感染，有利于不良情绪的缓解。当你难过、无助、担心、焦虑的时候，不妨和身边亲近的人说一说，这个倾诉和被倾听的过程，也能给我们带来心灵的安慰和支持。
4.利用兴趣爱好，自我正向激励
想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好？那么刚好利用这个时间去做这些事情。听音乐、阅读、画画、冥想、厨艺、运动……调动内在资源，增进积极情绪，提升心理弹性。
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有一座“城”，叫众志成城；有一颗“心”，叫万众一心。 在这个非常时期，让我们共筑心理健康防线，保持乐观心态。相信如期而至的不止是春天，还有疫情过后平安、健康、阳光、坚韧的雷锋小学师生们。