在这个生机勃勃的春日里，我们迎来了本学期的第四周。
升国旗仪式篇
1.升国旗
雄壮激昂的国歌声响起，全体师生神情庄重，伴随着节奏唱起国歌，注视着鲜艳的五星红旗，少先队员们高高举起右手敬队礼，一个充满希望的星期开始了。
2.国旗下讲话
本周由五（1）班吴艾宸同学带来题为《优质睡眠助力高效学习与健康生活》的国旗下讲话。
3.学校领导讲话
郑副校长强调如下几点：
（1）各班的晨读效果欠佳，教师要多加指导，同学们也要开声朗读，多读多记。
（2）各班对清洁区、教室、学生卫生间的打扫要认真，班里要安排专人管理卫生工具箱，共同营造干净、整洁的校园环境。
（3）文明礼仪养成教育要坚持落实，对学生的仪容仪表要求严格。
主题班会篇
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
怎样拥有好睡眠？
1.每晚睡7-9小时
很多人都有熬夜的习惯，这样睡眠时间就会变得很短，甚至是没有休息的时间，人最佳的睡眠时间是睡7-9小时，希望大家能够注意。
2.不仅看量也要看质
睡眠时间的充足也不一定是有一个好的睡眠，还要取决于睡眠的质量问题，有的人睡了好久，但是第二天还是感觉很乏力，没有精神的情况，所以在睡觉之前，不妨做一些轻松愉快的事，想一想开心的事，有助于好的睡眠哦。
3.睡觉前3小时停止运动
运动会增加肾上腺素，并且会增加你的核心体温。为了睡眠，核心体温应该比运动时低。一般来说，我们建议白天锻炼，因为阳光是兴奋剂，运动是一种兴奋剂。但是如果你晚上锻炼，那么至少应该在睡觉前3小时停止锻炼。一旦你的核心体温增加，需要几个小时才能入睡，你需要降温才能入睡。
4.避免在睡前3-4小时吃大量食物
一个正常人可能需要2-3小时才能消化所有的食物。所以，不吃饱饭就上床睡觉可能是正确的。如果吃得过饱，这可能非常不舒服，并且还需要核心体温降下来睡觉。建议不要在3到4个小时内吃饭。
会议培训篇
1.2024春季第一次班主任工作会议
本次会议由王瑾老师主持，会议内容有如下几点：
（1）大力执行学校任务，用心管理班级；
（2）排查班级安全隐患；
（3）对各类学生进行家访；
（4）禁止班上各种不良行为；
（5）培养班干部，配合管理班级各项任务。
2.定安县小学语文新课标全员培训活动
根据定安县研训中心的工作安排，我校语文老师在3月22日上午前往定安中学参加“定安县小学语文新课标全员培训活动”，为下学期使用新课标语文教材做准备。
经典诵读篇
古诗词诵读是弘扬民族文化，也是传承中华文明的一项伟大工程。
国学诵读活动已开展近一个月，各班诵读效果渐入佳境，孩子们声情并茂、抑扬顿挫地诵读了许多脍炙人口的千古名篇，领略了古诗的韵律和词章之美！
领导关怀篇
3月21日上午，定城中心校谢校长和定安一小李校长到我校督学，我校郑副校长与其针对我校整体课堂教学、课间活动情况进行交流。
春暖花开日，少年逐梦时。山椒学子将活力奋进，像大树一样茁壮成长！
图 片：山椒小学全体教师
编 辑：王 瑾
审 核：郑义和
主 审：利振平
2024年3月22日