每年的3月21日，是世界睡眠日。这是一个旨在唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，以及宣传健康睡眠知识的特殊日子。
今天上午沧县医院孕妇学校开课，以“世界睡眠日”此主题为契机展开授课。今天授课人是产科护士长袁媛，袁护士长在孕期情绪管理，孕期睡眠管理方面多有研究，并拥有丰富的临床经验，曾有多位孕产妇在袁护士长的指导下收获良好睡眠。
此次活动线上线下同时进行，孕妇学校创新授课模式，利用微信群、公众号、直播等多种方式宣传，得到广大孕产妇的一致好评。
袁护士长让大家先通过自我介绍的方式，让现场气氛活跃起来，开始大家还非常拘谨，慢慢大家就开始敞开心扉，把自己孕期的各种问题以及想法说出来，每位孕妈还现场给自己宝宝起了一个可爱的乳名并抒发了自己对宝宝的希望。
孕妇是我们社会共同关注的群体，孕育生命的过程给女性带来幸福，同时也带来很多困扰。因为体内激素的变化和精神心理因素的作用，导致孕妈妈情绪和睡眠都有或多或少的波动，因此袁护士长结合实际，从自己的经验出发给在场的每位孕产妇带来一场别开生面的课程，内容通俗易懂，把大家最想知道最想了解的知识通过此次课程都传递给大家，教会大家如何快速入睡？如何睡个好觉。
接下来的环节，袁护士长让大家选择自己舒服的姿势，闭着眼睛，放着轻音乐跟随袁护士长来到蔚蓝的大海边一起静静的吹着海风，感受生命的美好，大家慢慢放松下来，内心深处非常平静，一场心灵的冥想，让大家释放掉心中的压力，有的孕妈妈甚至当场进入甜甜的睡眠。
我们女性健康管理中心的专业护士给这位宝妈做了头部经络疏通，经络头部疏通有利于促进血液循环，还可促进机体新陈代谢，通过按摩头部可以疏通经络、清脑明目、活血止痛等，对各种五官科疾病及部分神志疾病都有较好的调理作用。
这位宝妈表示自己昨晚没休息好，做完头部经络疏通舒服多了，疲惫之时，给头部一个深度的放松，让大脑重获精力。
袁护士长用一张睡眠自测量表与大家积极互动，得到了热烈反响，在寓教于乐中进一步强调了睡眠对提高生活质量的重要性。
课后，一位宝妈及时反馈，得到大家的认可我们也非常开心，也希望广大孕产妇能在学习科学孕育知识的同时能愉悦身心，快乐健康地度过孕期。
2024年中国睡眠日的主题是：“健康睡眠，人人共享。”这不仅是一句口号，更是我们每个人的重要责任。高度重视睡眠健康，积极践行科学的睡眠习惯，我们还应积极向身边人普及健康睡眠的重要性，让更多的人了解并践行健康睡眠。
希望今天不管是线上和线下的孕妈宝妈都能养成良好的睡眠习惯，每天都能睡个充足的好觉，拥有健康睡眠。
孕妇学校是一个能提供丰富的孕期、产期、新生儿保健知识给各位准妈妈们的平台，欢迎更多的妈妈们能够持续参加孕妇课堂，扩充自己的知识面，为自己减少很多不必要的麻烦，在孕育健康宝宝的道路上少走弯路，孕妇学校常年对外开放，这里所有课程全部免费，如果您此刻也正处于孕期，就赶快加入我们吧！
沧县医院二楼产科☎️3163896
