追光舞蹈社团3.21活动纪实

        2024年3.21日追光舞蹈社团迎来本学期第三次课。课前依旧是热身环节。

       热身，是唤醒人体运动神经的一种运动。它可以使人体肌肉得到充分的活动，增加关节的灵活性，让身体能更快的进入运动状态，达到更好的训练效果！如果运动前没有热身或者热身不充分，直接进行高强度、大重量训练，肌肉和韧带会很容易受伤。

      因为有部分新加入的同学 所以今天巩固复习并且强化舞蹈规范。