睡眠是身体恢复和再生的过程，有助于强化免疫系统，促进记忆和学习，提高专注力和创造力。人脑在白天时始终保持活跃，会消耗大量能量，因此睡眠对消除疲劳非常重要。睡眠可以有效预防疾病的发生，减轻心脏带来的负担，促进人体体内新陈代谢，增强抵抗力和防止各种疾病。为了让公众更深入地了解睡眠对健康的影响，在2024年3月21日“世界睡眠日”来临之际，甘肃省中医院门诊部特邀神志病科（睡眠中心）师锐玲主治医师为大家带来“健康睡眠，人人共享”线上健康讲座。
下午2:30分，师医生如约来到直播间，她提到失眠的人群白天表现为嗜睡、无精打采、头昏、大脑思维能力下降、打呵欠、乏力，而夜间表现为入睡时间超过30分钟、觉醒次数大于2次或早醒、多梦、主观感觉睡眠不好、睡眠时间缩短等。她提到建立合理的睡眠认知，减少对睡眠的恐惧焦虑心理，避免因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的恶性循环。不在床上和卧室里做与睡眠无关的事，若无睡意，需离开卧室进行其他活动，等有困意再上床。讲座内容丰富实用，受到在线474位听众的一致好评。
甘肃省中医院门诊部通过本次健康宣讲活动的举办，向公众普及了有关睡眠的心理健康知识，促进了全民健康水平的进一步提高！
神志病科（睡眠中心）师锐玲主治医师
健康大讲堂直播中
甘肃省中医院门诊部
2024年3月21日