【心理健康教育空中课堂】
九龙中心小学致家长的一封信

尊敬的家长朋友们：

        大家好！

        关爱孩子，呵护孩子健康成长，是我们共同的心愿。春季是一个充满生机与活力的季节，同时也是孩子们情绪波动较为频繁的时期，需要更加关注孩子的心理健康。每个父母都深爱着自己的孩子，爱是世间最具治愈的力量，让我们以爱抚平孩子的心理。

        在此，请您收下这份心理健康教育指南，助力孩子健康快乐成长。

一、关注季节变化引起的情绪波动

    春季，是一年当中气候最变化无常的季节，这个时候心灵也容易“感冒”。节气的变化、昼夜的变换、气候的湿热与变化、学习任务的变化等因素，导致孩子容易出现情绪低落、抑郁、波动起伏或自暴自弃等心理“感冒”现象。这是正常的生理、心理现象，但需要家长的关注和引导。

二、引导孩子树立正确的生命意识

       经常带孩子走近大自然，参与社会活动。通过体验让孩子明白：岁月可以重复，季节可以重复，唯有生命一去不复返。有了生命才能有理想与希望，有了生命才会有无限可能与精彩。好好珍惜生命，享受生命，要让自己的生命发光，过一个有意义的人生，活出自己的人生价值。

三、营造和谐、温馨的家庭氛围

    孩子的健康成长不仅需要必要的物质条件，更需要健康和谐的家庭氛围。研究表明，生活在夫妻不和，吵骂打架家庭中的孩子，不仅“安全”需要得不到满足，还容易形成胆小、焦虑、冷漠、悲观、孤独、容易紧张等性格。可见，在培养孩子的过程中，和谐的家庭氛围是重要因素。和谐温馨的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。

四、多陪伴孩子，建立良好的亲子关系

    最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育，是最长情的告白。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。在外务工的父母可以通过电话、视频的方式了解孩子的生活和学习，这也是陪伴。在陪伴的过程中，全心全意地关注孩子，让孩子感受到亲人间的亲密感，获得让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。

五、倾听孩子的倾诉，关注内心的感受

    我们的孩子在学习、生活中难免会遇到各种困难与挫折。当孩子犯错误或遇到挫折时，他们心里会难过和伤心，也会焦虑和恐慌，更需要家长的关心和鼓励。此时家长要引导孩子保持积极乐观的心态，及时给予孩子安慰和鼓励，给孩子创设宽松的倾诉环境，耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不做过多评价和指责，鼓励孩子说出自己的想法。

六、加强家校沟通，共筑教育心桥

      要加强家校沟通，和老师多交流孩子在家的表现，帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。孩子的情绪变化是反映其心理状态的重要指标。家长们需要时刻关注孩子的情绪，发现孩子有异常情绪时应及时采取措施。同时，家长们也需要引导孩子正确处理情绪问题，帮助孩子建立良好的情绪管理能力。并且不要讳疾忌医，本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。

        如发现异常情况，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

七、关注自身的身心健康

      我们每个人都承受着各种各样的压力。因此，在照顾好孩子的同时，我们也要关注自身的身心健康。及时觉察自身的情绪变化，采用正确表达、运动、倾诉、写日记等方式应对。以身作则，为孩子树立一个应对不良情绪的好榜样，并让孩子学会多种应对不良情绪的方法。作为家长，我们自己健康快乐了，才能更有力量和能量使孩子也健康快乐。

八、学会寻求专业支持

    如果孩子表现出持续明显的情绪低落、焦虑、惊恐等反应，或者产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。可以求助心理老师、专家，进行心理疏导。

       遇到困难懂得求助是有智慧的表现。当不良情绪已经影响到您或者孩子的生活和学习，并让您或者孩子感到难以承受时，可以寻求心理援助：

       亲爱的家长朋友们，决定孩子人生幸福的不仅仅是学业成绩，还有健康的身体、良好的心理素质。关注孩子的身心健康，就是在关注孩子的未来。让我们家校携手，做好心理防护，共同呵护孩子的心灵，为孩子的健康成长保驾护航！