2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，本次活动的主题为“有效减少近视发生，共同守护光明未来。”
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。我们要正确引导孩子们健康用眼，保护视力。但如何科学护眼，帮助孩子养成良好的用眼习惯呢？让我们来共同学习一下吧！
近视大揭秘
什么是近视
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
近视征兆
凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
眯眼、揉眼：由于远处物体看不清楚，可能会通过眯眼、揉眼的方式来弥补视物模糊的情况。
眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚。
近视危害
如何有效预防近视
1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正。
3.定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
4.坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间，保持精神愉快开朗、乐观。
5.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。
6.保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
护眼小知识要牢记
注意用眼卫生
控制电子产品使用：孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
保持良好的读写姿势：牢记“一拳一尺一寸，”眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
注意读写环境
学习时照明环境要光亮舒适，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。
学习使用的桌椅至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。
注意睡眠和营养
保持充足的睡眠：充足的睡眠是保证视力健康的基础。
摄入合理的营养：平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
为了积极推进学生的近视防控工作
让我们筑牢保护孩子视力的防线
有效减少近视，守护光明未来
希望孩子们拥有一双健康明亮的眼睛
编辑：童玉泉、余蝶
审核：曹庆华、刘伟、杨铭