3月21日上午八点半左右，科普大学春季课程第一课在井下基地社区日间照料中心开讲。
饮食与健康知识讲座从郝冬静老师的一颗青菜开始，郝老师从食材选择到膳食的合理，生动的讲解了饮食与健康的关系。一首朗朗上口的歌谣让大家更易记忆：一把青菜一把豆，一个鸡蛋一巴掌肉，五谷水果奶要够。
老师讲解了健康16字方针：合理膳食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。适度运动的衡量标准：170-年龄＝运动后脉搏跳动数。
最后郝老师教大家练疏肝四部操，大家兴趣满满的跟练，课程在大家的开心跟练中完美落幕。
课程受到了辖区老年人的热烈欢迎和好评。老人们表示，这样的活动让他们感受到了社会的温暖和关怀，也让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性。
郑州市中原区民政局
须水街道井下基地社区
爱馨井下基地社区日间照料中心
2024.3.21