本周菜品回顾
周一
周二
周三
周四
周五
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g
（酸奶过敏：豆奶或菓珍）
自选饼干8.1g
中餐：
白米饭(稻谷55g）
牛肉炒芦笋（牛肉50g，芦笋40g）
茄汁花菜（花菜50g，番茄20g）
香菇炖鸡汤（鲜香菇10g，鸡40g）
点心：
软面包（面包30g）
水果：
梨（梨90g）
周二
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
饼干＋坚果(饼干5g，坚果4.2g）
中餐：
芝麻饭（黑芝麻3g，稻谷55g）
红烧小排（子排100g）
多彩莴苣(莴苣100g，胡萝卜10g，黑木耳1g）
芙蓉鲜蔬汤（菠菜20g，鲜香菇4g胡萝卜4g鸡蛋6g）
（鸡蛋过敏：芙蓉鲜蔬汤不加蛋）
点心：
山药瘦肉粥（山药4g，猪腿肉8,稻谷20g胡萝卜4g）
水果：
橙子(橙90g）
周三
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或菓珍）
波力海苔8g
中餐：
白米饭（稻谷55g）
茶树菇老鸭煲（茶树菇干40g,鸭80g）
荷塘小炒(荷兰豆6g，藕56g，胡萝卜6g,黑木耳1g)
芹菜蛋羹(芹菜15g，鸡蛋10g)
（鸡蛋过敏：芹菜蛋羹不加蛋）
点心：
黄金糕(蛋糕30g）
水果：
梨（梨90g）
周四
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
饼干+坚果(饼干4.3g，坚果8.6g）
中餐：
鸡腿面（鸡腿50g，面条35g，西红柿15g，青菜10g，鲜香菇6g,豆腐干10）
点心：
鲜肉馄饨（小馄饨34g）
水果：
蜜瓜（哈密瓜90g）
周五
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
自选饼干（饼干9.9g）
中餐：
白米饭（稻谷55g）
油爆虾(明虾50g,姜2g,蒜头2g，小葱2g）
（虾过敏：油豆腐嵌肉）
鱼香肉丝（胡萝卜6g，辣椒20g，黑木耳1g，猪里脊15g）
丝瓜口蘑汤（丝瓜24g，口蘑20g）
肥胖儿：盐水煮虾
点心：
贝贝南瓜（南瓜60g）
水果：
蓝莓（72g）
营养小贴士
幼儿时期的营养状况对于孩子的免疫力、智力和生长发育都起着决定性的作用。
1.多吃新鲜蔬菜和水果
鼓励学龄前儿童适当多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。
2.适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，并且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。
3.每天喝奶
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。除含有丰富的优质蛋白质、维生素A、核黄素外，含钙量较高。
4.少盐少油少糖
学龄前儿童的食物烹调加工时，应尽可能保持食物的原汁原味，让孩子首先品尝和接纳各种食物的自然味道。