3月20日，我们相约东城学校参加山东省家庭教育指导名师培养工程扈培杰工作室暨潍坊市扈培杰家庭教育名师工作室第二届学员第九次研训活动，继续进行活动体验式学习。
活动一开始，我们进行了热身活动:“你说我猜”。<规则:工作室成员两人一组，一人说另一个人猜，不能说答案中含有的字。猜对两个词语后两人交换。>
活动中，伙伴们运用自己的智慧赢得了大家的阵阵掌声！最后大家意犹未尽，又自由组合玩了三局才结束游戏！游戏结束后，扈老师让大家觉察自己的情绪，紧张、放松、期盼……
随着热身活动的结束，我们在赵志忠老师的带领下齐读室训:幸福，源于心，起于家，兴于梦。誓词:珍爱生命，活出精彩，让世界因我们的存在而更加美好！
伴随着期盼的心情开始了今天的体验式学习！
活动一:“一分钟拍手次数”。活动开始前，扈老师让我们猜测拍手次数，大家纷纷猜测大约有100下左右，只有刘秀娟老师猜大约有300多下。扈老师笑而不语，计时验证。结果大部分小伙伴拍手次数在250下左右。惊喜、着急、放松、开心……一边讨论，一边觉察自己的情绪。
活动二:“比比哪组就座快”。伙伴们分成两组，先预测自己组完成任务需要多少秒。一组预测5秒，二组预测10秒。活动第一轮，一组5″59，二组5″63，大家觉得跟自己预测的差不多。扈老师又让我们进行第二轮比赛，这次每组成绩都有所进步，一直进行到第五轮，最快成绩竟然达到了3″93。看到这个成绩大家都十分惊讶，觉察自己活动过程中的情绪变化，紧张、激动、享受、放松、高兴……团结合作，配合默契是关键！
活动三:“意向行”。<规则:以不同的身姿从A点到B点。>现场氛围达到了高潮！伙伴们斗智斗勇，想出了各种有趣的走法，有的借鉴武术的方法，有的结合体育课的活动，有的加上舞蹈的元素，有的结合生活……在一片欢声笑语中，伙伴们激发了自己的潜能！
扈老师就这个活动引出了“‘意愿➕方法＝成功’中‘意愿’和‘方法’的占比”问题，大家纷纷发表看法，最后扈老师总结:意愿是驱使我们前进的动力，是我们智慧的源泉，只要意愿足够强烈，你一定可以找到解决的办法！
活动四:“解开千千结”。<规则:手牵手，记住左右手相牵的伙伴（牵着他的哪只手）；散开，随意走动；找到原来的左右手伙伴，继续拉住原来伙伴的同一只手。紧握不松，解结。
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最后伙伴们围坐在一起，分享今天活动的感受！大家畅所欲言，相信伙伴们在以后的工作生活中，都能更好的觉察自我情绪，成就更优秀的自己！