“一年之计在于春”。春为四时之首，亦是人保健养生的重要起点，特别是老年人，更应该注重春季养生。
老年人上了年纪后，免疫力较弱，加上温差变化，遇风受寒后很容易生病，那么老年人该如何安然度过这个季节呢？
适当锻炼增强免疫力
天气冷时，老人们喜欢呆在屋里不出门，但是长期间呆在空气不流通的房间，更容易使人生病。所以老人一定要适当的锻炼，在室内做一些舒展运动，也可以按摩一些穴位，达到增强免疫力的作用。
在康乃馨养老的长者们，天气寒冷不适宜外出时，能在长长的走廊散步，或是在宽敞的活动室做做保健操、椅子瑜伽强身健体，每天还能在社工的带领下做各种有趣的游戏、手工等丰富生活。天气晴朗时，便带着长者们游园晒太阳。
在康乃馨养老的长者们，天气寒冷不适宜外出时，能在长长的走廊散步，或是在宽敞的活动室做做保健操、椅子瑜伽强身健体，每天还能在社工的带领下做各种有趣的游戏、手工等丰富生活。天气晴朗时，便带着长者们游园晒太阳。
随身带着急救药
在气候温差较大时，老年人因不适应容易感到头昏、胸闷、恶心、全身关节疼痛，可能引发心脑血管病 ，所以有这些病的老人要随身带着急救药，以备不时之需。
饮食调理
春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡，所以多食用甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。还可以泡点菊花茶、薄荷水，能起到清除肝热的作用。
同时多吃像韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等时令菜，可增强人体脾胃之气，有助于活化身体生长机能。还可食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，能润肺生津，滋补养肝。
当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态；要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。