2024年3月20日是世界口腔健康日，以 “健康口腔，健康体魄”为主题，重点关注口腔健康与全身健康的紧密而复杂的联系，在全球范围内倡导和鼓励人们对自己的口腔健康更加负责。
“3/20”包含三层意思，一是“8020”目标，当人们80岁时拥有20颗自然牙；二是儿童应当有20颗乳牙；三是成人有32颗牙齿，其中0个龋洞。这些数字组合起来，便构成了3/20。
根据研究数据显示，在我国33-45岁的人群，约有 1/3 存在缺牙问题；在 65～74 岁老年群体中，80% 左右的人存在缺牙问题。
齿龄=寿龄，并非毫无根据。对于大部分老年人来说，一口好牙就是长寿的象征。
牙齿和寿命之间有联系吗？
实际上，牙齿与寿命之间的关系并不是直接的，而是间接的。掉牙可能会影响我们的口腔健康，从而影响到我们的生活质量，但这并不意味着掉牙就一定会缩短寿命。
如果掉牙情况严重，可能会导致营养摄入不足，从而影响到身体的整体健康。此外，掉牙也会影响到我们的咀嚼功能和口腔卫生，这些都会对我们的生活质量产生影响。
60岁的人应该有多少颗牙才正常？
一般来说，随着年龄的增长，我们的牙齿会逐渐脱落。但是，这并不意味着所有的牙齿都会脱落。实际上，如果我们在日常生活中注意保护牙齿，六十岁的时候，我们仍然可以拥有健康的牙齿。根据世界卫生组织的标准，六十岁的人应该至少保留20颗牙齿。这是因为在我们的日常生活中，我们需要使用牙齿来进行咀嚼食物、保持口腔卫生、说话等基本的生理活动。如果牙齿数目不足20颗，可能会影响到我们的口腔健康和生活质量。
如果我们在年轻时没有注意保护牙齿，或者因为遗传因素导致牙齿脱落的情况比较严重，那么我们需要在日常生活中更加注意口腔卫生和营养摄入，以保持身体的整体健康。
如何保护我们的牙齿？
1、正确清洁牙齿说到口腔护理，首先得提的就是刷牙。这可不是随便刷刷就完事的，得讲究方法。每次刷牙至少两分钟，确保每一颗牙齿的每一个面都刷到。而且牙刷的选择也很重要，要选软毛、小头的，这样才能更好地深入口腔清洁。
除了牙刷，还可以配合使用牙线、漱口水等辅助工具，帮助我们彻底清除口腔内的一些食物残渣或者细菌。
2、定期洗牙。刷牙虽然重要，但有些地方还是刷不到的，比如牙缝里、牙龈下的牙菌斑和结石。这时候，就需要定期去口腔医院洗牙了。洗牙能够彻底清除这些刷牙刷不到的污垢，维护口腔健康。一般来说，每年洗一次牙是比较合适的。
3、尽量少吃甜食我们都知道，甜食吃多了容易蛀牙。这是因为甜食中所含的糖分是细菌极其喜爱的食物来源，细菌会利用这些糖分进行代谢并产生酸性物质，这些酸性物质随后会侵蚀我们的牙齿，导致牙齿受损。
为了保护牙齿健康，我们要尽量少吃甜食，尤其是糖果、巧克力等高糖食品。如果实在忍不住想吃，吃完后一定要记得及时漱口。
4、正确的咀嚼方式应该是双侧交替进行，而不是习惯性地只用一边嚼。这样不仅能避免单边咀嚼造成的面部不对称，还能让牙齿受力更均匀，延长牙齿寿命。所以下次吃饭的时候，记得提醒自己要双侧咀嚼。