遇事不慌，减压有方
培训日期:2024年3月20日
绿城三月繁花锦，
四方友人齐相聚。
扬帆起航斗志高，
终身学习永不误。
——前言
在这阳春三月，百花齐放的季节，我们来自四方的友人相聚在绿城南宁，共同学习成长，3月20日这天我们迎来了南宁师范大学的两位优秀教授为我们授课。
上午授课教师
陶源泉，南宁师范大学副教授。曾任南宁市某名校校长，党支部书记。南宁市课改先进个人、南宁市学科带头人、广西优秀教师、广西园丁工程A类培养对象优秀学员、南宁市新世纪学术与技术带头人、南宁市优秀共产党员。曾获南宁市、广西、全国优质课评比一等奖；所带徒弟3人次参加全国优质课评比均获一等奖。到全国各地进行讲座、教研交流三百多场次。
由第八组成员袁国秦老师带领全班做热身活动。
伍洁蓉老师做课前介绍
陶源泉教授《从新手校长到合格校长的成长路径》一课中，从拿破仑的名言引入，从而提出疑问，校长是什么？及对新手校长面临的挑战、如何做一个合格校长、校长成功的策略、合格校长专业成长路径等方面进行详细的阐述。
杨蝶老师做本课小结
下午授课教师
吴训慈，心理学副教授，国家二级心理咨询师、南宁师范大学应用心理学系专任教师。广西高校教师资格考试面试专家、教育部-联合国儿童基金会“社会情感学习”项目自治区级专家，美国正面管教家长讲师，美国正面管教学校讲师。从事本科生心理学专业教学和研究工作20余年，研究方向为心理健康教育、发展与教育心理学、家庭教育。主讲课程主要有《心理健康教育》、《普通心理学》、《发展心理学》、《社会心理学》、《行为矫正与治疗》、《家庭教育学》等；主持和参与19项区级、厅级、校级课题研究工作；公开发表论文13篇，参编著作4部。
课前热身: 袁国秦老师带领全班齐唱《中国人》。
吴训慈教授以一个热身游戏《捉乌龟》让老师们代入角色，释放压力，现场欢乐一片。
接着吴教授分别从情绪和情绪调适、了解压力及压力疏导等三个方面来进行授课。
吴教授还穿插了一个心理小实验——请画出一个在雨中的人，以此来测试老师们的心理压力。
现场的老师们积极回应并和大家一起分享自己所画的表达内容和含义。吴教授在一旁进行点评。
最后吴教授以如何对进行压力疏导的问题进行解答，可以从运动、深呼吸、冥想、吃抗压食物、合理宣泄等方面进行适当的放松自我，从而达到一个舒适的状态。
第八组组长谢靓潇为陶源泉教授和吴训慈教授赠送授课证书并集体合影留念。
本组成员学习心得体会
一起学习，一起成长，一起收获，虽然相处的时间有限，但友情无限，让我们为了更好的自己，加油吧！
图片来源：小学4班第八组成员
编辑：刘彩玉
责编:杨蝶、陆美欢、袁国秦、黄志锋、蓝宇
初审:江志鸿、凌朝健、黄晓蓉、伍洁蓉
总审：谢靓潇、钟绍智