睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题，随着“3.21”是世界睡眠日的到来，我国今年的宣传主题为“健康睡眠 人人共享”！主旨在于引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，获得正确的健康睡眠科学知识，实现睡眠健康。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，国际上把“睡眠、运动、营养”视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。
成年人在紧张的学习、工作和生活之后需要通过睡眠恢复体力、增强免疫力；儿童需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长；老年人需要优质睡眠以减少器官功能减退，防范过早过快的衰老！而多种疾病的发生、发展、转归也都和睡眠密切相关！
您的睡眠还健康吗？您知道失眠有哪些表现形式？
失眠的表现形式有多种，如：入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早醒、再睡困难、醒后不适或疲乏感、白天困倦等，都属于睡眠障碍的范畴。长期失眠还可引起焦虑抑郁情绪恐惧心理，严重影响生活、工作和学习。
您知道什么是健康的睡眠吗？健康睡眠需要符合下面三个必要条件：
1.睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机。
2.睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡。
3.睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。
您知道除了药物还有什么更好的治疗失眠的方法吗？
在医学界，有一种被认为是安全性极高的治疗失眠的手段，那就是高压氧治疗！它是一种纯物理的绿色治疗，与药物不同，不会产生药物依赖和对身体造成损害。如果您还在被失眠所困扰，不妨来试试高压氧治疗！
高压氧治疗睡眠障碍的机理是什么？
1.高压氧治疗下血氧分压升高，血氧含量增加，可明显提高大脑后循环血流量，从而改善睡眠障碍患者脑干网状上行激活系统血液供应不足的状态。
2.高压氧条件下患者体内血氧含量明显提高，脑组织获得充分氧供，代谢增强，能量生成增多，可改善垂体、边缘系统及大脑皮质的功能，使失调的大脑皮层生理活动逐渐得到恢复。
3.高压氧能改善心肌缺血与心脏功能，提高心排出量，增加脑血流量，从而促进缺血脑细胞功能恢复，进一步改善睡眠质量。
4.高压氧能调节细胞内一氧化氮的生成量，提高抗氧化物酶的活性，有效清除自由基，改善脑细胞代谢，恢复部分脑组织功能。
5.高压氧可降低血液黏度，改善微循环调节功能，可增强脑可塑性、修复脑损伤。
南阳市第一人民医院高压氧科是河南省医学会高压氧分会副主任委员单位，南阳市医学会高压氧分会主任委员单位，高压氧-脑复苏学科联盟成员单位。目前拥有20人大型空气加压舱，性能稳定，安全性强。氧舱内设有照明、空调、监控、对讲系统、水喷淋消防和影视音乐播放系统等，有专业的治疗团队，节假日无休！
健康睡眠，人人共享！南阳市第一人民医院高压氧科咨询预约电话63310420！
