心灵之窗，用心呵护——西安浐灞龙湖小学近视防控倡议书

尊敬的家长：

       您好！2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，今年主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。家庭是孩子近视防控的第一道防线，家长是孩子健康成长的守护者，为此，学校向全体家长发出以下倡议：    

一、树立正确理念

        时刻树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，履行好孩子健康成长的监护职责，筑牢家庭第一道防线，为孩子呵护一片光明的未来。

二、纠正读写姿势

       监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，让孩子做到“一尺一拳一寸”（眼睛距书本一尺；胸前距桌边一拳；握笔手指距笔尖一寸），提醒孩子近距离读写时间不要超过40分钟。         

三、减少电子产品

       加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的屏幕，合理控制使用时间。视屏遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，每天累计时间不宜超过1小时。

四、增加户外锻炼

       积极引导孩子每天坚持到户外活动或体育锻炼，协同学校，共同确保孩子每天接触户外自然光时间达2小时以上。

五、优化视觉环境

      改善家庭视觉环境，使用色温可调、无频闪的 LED 读写作业台灯，并摆放在写字手的对侧前方，晚上学习时同时打开室内屋顶灯。

六、调整桌椅高度

       根据“孩子坐于椅子上，大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3－4厘米”的原则适时调整桌椅高度。

七、保障睡眠营养

       营造良好的环境，保障孩子睡眠时间和质量。教导孩子不挑食、偏食，保证营养均衡。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋等有益于视力健康的营养膳食。

八、定期监测视力

       定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱科学干预和矫正，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。