乌鲁木齐宜宾商会的简篇

和风含新意 春来万物生

      春分，作为二十四节气之一，自古便承载着深厚的文化内涵与自然智慧。这一天，太阳直射赤道，昼夜平分，象征着阴阳平衡、万物复苏！

春分·养生

饮食篇：忌热寒，求中和

    春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和，饭量不宜过饱。可适当多吃香椿、黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋、荠菜、春笋等。

作息篇：睡眠足，勤锻炼

    保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。

 “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

    在做好个人防护的前提下，可以带孩子在家楼下空气清新的地方适当活动下。在家里的，在阳光明媚的房间做做跑跳运动，以舒畅气机。

    没有风的晴天，背对日光而坐，多晒晒太阳，给自己阳气，也给自己朝气，让阳光的力量驱除内心负面的能量。

保健篇：慎春捂，多梳头

    不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

    具体做法是十指弯曲，以指代梳，从前往后梳头100到200下。尤其对于鼻炎的孩子很有帮助，十指梳头法可以帮助有鼻炎的孩子通达阳气到鼻腔，减轻症状。

    如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，可以多揉腹。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效驱寒暖腹，还能养元补气，滋阴培阳。

万物随春醒 美好向春生

    春分是中国民间一个充满活力的节日，它的到来提醒着人们春天的美好和生命的宝贵。在这一天，人们通过各种习俗和活动来庆祝春天的到来，体验大自然的神奇力量，同时也在祈求新的一年平安、幸福和丰收。