保护视力、预防近视——城东小学

城东小学
创建于03-20
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      春暖花开今又是,云端追梦正当时!2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月,今年的主题是有效减少近视发生,共同守护光明未来。我校将开展保护学生视力健康系列活动。近年来,近视的发病率逐年上升,且呈现低龄化趋势,保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒各位家长多了解一些有关视力健康的知识,配合学校督促指导学生切实做好保护视力、预防近视的工作。

关注用眼时间

要严格控制学生看电视和玩手机的时间,尽量让学生远离电子产品。也不能长时间看书、做作业,一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿,看看远处或者绿色植物,多眨眨眼以缓解视力疲劳。

养成正确的用眼姿势

请注意用眼距离。用电脑时,眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离。读书写字要注意三个一:即眼离书本一尺(30厘米以上)、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

养成正确的读写姿势,不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字,不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看,也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。

创设适宜的用眼环境

请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足,不宜过强或过暗,最好房间能有窗户,让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。

重视做好近视预防

请让孩子坚持做不同形式的眼保健操。让孩子在家也坚持做眼保健操,加强眼部营养和组织的新陈代谢,促进血液循环,对预防近视很有效。

请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体,提高自身免疫力,防止病毒入侵,又能有效缓解视力疲劳,对眼睛有益。

关注睡眠和营养

请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳。

请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物,少吃零食,避免偏食,这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质,胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

眼睛是孩子们心灵的窗户,希望家长们能负起责任加强重视,对自己的孩子进行有效的监管,让孩子爱护眼睛,保护好视力。只有拥有明亮的眼睛,孩子们的生活才会变得五彩斑斓!

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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