双柏县人民医院呼吸与危重症医学科“世界睡眠日”活动
邀请您参加

     2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年的主题是：健康睡眠，人人共享。 

     2024年3月21日（周四）14:30-16:00我院将开展“世界睡眠日”义诊活动。该活动由双柏县人民医院呼吸与危重症医学科主办，与广大群众面对面，现场解答入睡困难、易醒、早醒、失眠等各类睡眠问题，发放睡眠科普宣传资料，提高群众对睡眠健康的关注。欢迎广大朋友相互转告、积极参加。

义诊时间：2024年03月21日14:30-16:00

义诊地址：查姆广场

义诊内容：睡眠健康知识宣传及咨询

良好的睡眠是维持健康的要素之一

    良好的睡眠、均衡的营养、适当的运动，是公认的维持健康的三要素。

    良好的睡眠可以促进生产、恢复体力、巩固记忆、增加机体的免疫力，是维持健康的基石。

    优质的睡眠往往能使个体主观感到有效地恢复精神，不单需要足够的睡眠时间，更重要的是有好的睡眠质量。

    目前人类所患的睡眠疾病有近百种，这些睡眠疾病大大影响了人们的睡眠质量和生活品质，其中最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征和失眠。

晚上睡不着，白天睡不醒

都是睡眠障碍

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症

    阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠呼吸障碍，常发生于打鼾严重的人群中，其发病率占总人群的4%-10%，在肥胖的中老年男性、绝经后的女性、妊娠期的女性、腺样体肥大的儿童等群体中，均容易发生。OSAHS主要表现为夜眠中打鼾并伴随呼吸暂停和间歇性低氧，导致睡眠质量明显变差，白天出现嗜睡、认知水平下降，还可引发高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等，影响儿童的生长发育和妊娠结局。 

失  眠

    失眠也是一种常见的睡眠障碍，长期失眠让人苦不堪言，也许只有失眠者本人才能体会。中国成人失眠发生率高达38.2%，女性和老年人群中更为常见，失眠的症状主要表现为入睡困难、中间反复醒、清晨早醒等并伴有日间功能受损。青少年和年轻人则更易发生睡眠节律的紊乱，如睡眠时相后移，我们俗称“猫头鹰型睡眠”。长期失眠容易引起疲劳、注意力和记忆力下降、情绪焦虑等，从而影响工作、学习、人际交往等，长期失眠患者发生心血管疾病、2型糖尿病、认知障碍、痴呆、严重抑郁症的风险亦增加。