什么是世界口腔健康日？
口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大多数成年人和近九成的儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等，2007年世界牙科联盟年度大会决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日”，目的是唤醒人们注重口腔健康，维护全身健康。而今年的主题是:
健康口腔 健康体魄
看到这个主题，会想起那句经典的广告词：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！”这句简单的广告话语，还真是反映出了一点口腔与全身健康的关系，不过只是消化系统营养吸收这很小的一部分。
而这个视频，告诉我们，口腔是进入身体的主要通道之一，口腔中的问题，如牙龈炎和牙周病，不仅会导致牙齿问题，还可能与心脏病、糖尿病等全身性疾病有关。细菌从口腔进入血液，同样可能引起身体其他部位的炎症。
1、睡前刷牙不能忘
人体在入睡后，口腔中细菌滋生，会逐渐腐蚀牙齿，形成龋洞。因此，每个人都应该在睡前彻底清洁口腔。
2、尽量避免用牙齿咬坚硬的东西
牙齿看似坚硬实则脆弱，有些事就应该交给专业工具，如想吃核桃就找核桃夹子帮忙，要开瓶子就去求助启瓶器，千万不要逞强。
3、给予牙齿充足的营养
保持饮食多样性，增加维生素与矿物质微量元素的摄入，确保营养均衡，保证牙齿健康。
4、不吸烟
任何形式的烟草都有害。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。
5、限制酒精摄入
大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏高，会腐蚀牙齿并导致龋病。
6、定期为牙齿安排“体检”
每年进行1-2次的洗牙，并定期前往口腔医院检查，如出现牙齿松动、蛀牙等情况，及时就医，减少后顾之忧。儿童口腔检查应更加频繁。
7、适当锻炼。增加户外活动，提高身体免疫力，有助于口腔健康。
因此，保持口腔健康，不仅能让你拥有一个明亮的笑容，还能帮助降低患其他健康问题的风险。所以，珍视你的口腔健康吧，它可是你全身健康的守门人。
希望您，一生拥有健康口腔！
供稿:孙秀珍
审核:宗莉