为增强学生心理素质，关爱学生的心理健康，汉中市南郑区城北小学于3月19日开展了“情绪管理—当生气来临时”为主题的心理健康团体辅导活动。本次活动旨在为学生学习生活身心健康发展营造良好的氛围，让学生学会正确处理不良情绪，体验生活的快乐，感受爱与被爱，使其形成积极向上的人生态度。
活动以情绪表达展开，同学们在表达出喜怒哀乐惧五种常见情绪后，李娜老师以故事和绘本的形式，生动形象地带领同学们认识到“情绪失控”的可怕，学生们也能结合自己日常生活，共同探讨控制情绪的方法。
李老师通过《蛇与锯子》的故事，让学生深刻体会到，当生气来临时，不理智的行为所带来的严重后果。
同学们观看绘本故事《生气汤》，李老师引导学生理解正确处理愤怒情绪的方法。
李老师带领同学们现场演示霍斯情绪调节法：1.深呼吸；2.敲桌子；3.吐舌头；4.吐火龙气。师生积极互动，现场气氛热烈。
李老师针对不同学生的行为特点，给出了科学有效的处理情绪的建议。
如果你是爱动手的同学，李老师建议同学们采取运动的方式宣泄不良情绪。
如果你是爱动嘴的同学，李老师建议同学们采取：1.大声哭出来；2.大声喊出来；3.大声唱出来；4.吃美味的食物等方法也可以达到宣泄情绪的目的。
活动结束时，李老师送上真诚的祝福：“不冲动，不易怒，不怒责他人，不委屈自己，稳定情绪，每一刻都宛如新生！”
同学们带着满满的收获，大声歌唱《快乐歌》，释放压力，调节情绪，结束了这次有意义的活动。
通过本次团体心理辅导活动，同学们认识到生气是一种正常的情绪。当我们生气时，可以采取一些正确的方式宣泄，既不委屈自己，也不伤害他人。从而使我们的人际关系更融洽，让自己的生活充满阳光，充满希望！
汉中市南郑区城北小学
