3月19日，春暖花开之际，八一社区在新的一年迈开了健康的步伐，2024年怡乐园大讲堂在这一天开讲啦。
2024年的第一讲（怡乐园大讲堂第十期）“从心”出发，社区邀请中国政法大学管理心理学讲师、共青团中央心理健康辅导员房兴达博士为社区老年人讲讲该如何保持心理健康，愉快的享受幸福生活。
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古语曰“天生万物，心为主宰”，可以看出一个人的心理健康是至关重要的。何为真正的“长寿、富贵、康宁、好德、善终”，房兴达博士从这些独特的视角和方向入手，为大家娓娓道来。他通过提炼《吕祖心经》、《孝经》、大学之道等古文献中的道理教大家该如何调节自己的心情。养心即养人，正心以修身，老年人更要保持宽以待人、乐观豁达，培养兴趣爱好，多参加社会有益的活动。
从科学的角度房博士告诉大家多巴胺、内啡肽、催产素和血清素是人体的四种快乐激素，可以通过听喜欢的音乐、拥抱、有规律的运动以及晒太阳等来分泌这些快乐激素以调节心情。在课堂上，房博士还带着大家念起《吕祖心经》，并针对老年人睡眠障碍的问题现场教大家学习一套乐眠操（文章的最后有乐眠操的视频，大家可以学起来），听课的居民也纷纷按照老师的示范做了起来。
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一个小时的讲座就这样在轻松愉悦的氛围中结束了。课后，几位叔叔阿姨说道“这个课真不错，对自己很有作用，听了讲座心情都好”。
八一社区怡乐园大讲堂在新的一年会继续陪伴社区居民，从“心”到“身”关注居民健康的每一细节，回应居民健康的每一关注，和居民一起在更健康的道路上携手同行。
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