“轻松高考 超常发挥”南丰县心灵润养中心与你同行

焦虑、迷茫、害怕、紧张……这些emo的小情绪随着高考一天天的临近也逐渐困扰着高三学子。在这最后冲刺的黄金时段如何让他们卸下思想包袱轻装上阵？ 如何帮他们鼓足勇气奋勇向前？这都是不容懈怠的。南丰县心灵润养中心全体成员走进南丰一中，一起为心灵赋能，为高考助力。

为切实做好未成年人心理健康疏导工作，缓解高考学子的考前心理压力和焦虑烦躁的情绪，帮助他们放松心情，释放压力，踏实稳进迎接高考。3月19日上午，南丰县心灵润养中心成员黄永萍老师为南丰一中高三学子开展“轻松高考 超常发挥”高考心理减压活动，通过开展有趣的团体心理减压辅导，帮助考生调节心理状态，轻松备考。

灵魂拷问1:你有梦想吗？

如果做好心理准备，一切准备都已完成。

——莎士比亚

黄老师以“你给自己此时的情绪打几分”活动导入，在有趣的互动、生动的故事、恰如其分的比喻和直观形象的脑波仪成像中让学子们了解压力、评估压力，寻找应对“考试综合症”的有效策略，运用科学的方法从容应对、缓解与释放压力，拥有好心态。

灵魂拷问2：你相信自己吗？

最好的老师，最好的家长，最好的你们。

——致南丰一中

黄老师巧用视频让同学们直击心灵，看到人的无限潜能在鼓励中变得无限大，继而以幽默风趣、生动活泼的语言和丰富多样的减压小游戏与学生们交流互动，帮助同学们寻找信念感，找到自己最大的能量库——潜意识。她与学生们分享了减压小常识，在治愈的言语中引领孩子们进行团体减压体验，在宁静中尽情呼吸，尽情想象，尽情放松。学生们在活动中了解到如何调整考前心态、怎样缓解考前紧张焦虑情绪，树立了正确的考试观，找到了正确的应对方法，调节自我，变压力为动力，在考场上发挥出应有的水平。

最后，黄老师向大家分享了“镇考大法”——生理平衡法，帮助同学们学会了如何合理应对考试压力，掌握了情绪调节的有效方法，进一步坚定同学们的迎考信念，更为下阶段高效率的复习迎考提供了心理建设支撑。

讲座期间，在场学生们积极参与，踊跃互动，纷纷表示自己收获满满：紧张的身心状态得到了调整，掌握了应对不良情绪的方法，对即将到来的高考也增添了更多信心。