“世界睡眠日”——城西萌遥幼儿园健康教育课堂开课啦！

        睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要。《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出要保证幼儿每天睡11-12小时，其中午睡一般要达到2小时左右。保证孩子的睡眠时间，提高睡眠质量对其成长和发育至关重要。恰逢世界睡眠日来临之际，城西萌遥幼儿园开展了“世界睡眠日”主题活动。

       通过视频、PPT、故事等多种形式，让幼儿了解世界睡眠日的由来、睡眠对人身体的重要性等，知道幼儿从小养成良好的睡眠习惯，才能健康、茁壮地成长。

       通过小朋友互相讨论，知道了睡前不能做剧烈运动、不能吃东西、不能贪玩电子产品、要保持正确的睡眠姿势等健康睡眠小常识。

影响睡眠的因素有哪些？

1.看手机或上网导致睡眠拖延     

2.工作或学习时长挤占了睡眠时间

3.睡前吃太多东西或喝太多水     

4.睡前进行剧烈的活动             

5.失眠等睡眠障碍的影响          

       怎么样才能睡得舒服呢？小朋友们集思广益最后得出午睡前要跟着老师去散步，散步的时候不能跑不能跳要慢慢走。

      为了保证孩子的睡觉时间，促进他们健康成长，我们建议爸爸妈妈们：

1.根据各年级居家建议安排孩子的作息时间，继续保持与幼儿园作息同步；

2.午睡时间不宜过长，建议在1.5~2小时左右；

3.睡前听故事或安静的游戏；

4.营造出浓厚的睡眠氛围；

5.调整孩子睡眠，家长勿心急，要循序渐进，更要坚持。

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       健康睡眠是现代幼儿身心健康的重要标准，睡眠如同空气、食物和水一样，是保障幼儿健康成长的基础。希望所有的小朋友都能够养成良好的睡眠习惯，睡得香香，身体棒棒！让我们家园携手，共同关注每一位幼儿健康科学的睡眠，呵护孩子们快乐成长！