爱护眼睛，你我同行——幼儿园近视防控宣传

       建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。

       6岁以前每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳。

         建议2岁以后孩子可以看电视、iPad、手机，按照屏幕大小推荐递减，因为屏幕越小需要的用眼距离越近，调节和辐辏作用越强，越容易引起眼部疲劳。保持室内光线充足和一定的距离，看20-30分钟电视，就休息活动一下是没有什么问题的。     看电视时保持内室光线充足，孩子和电视保持一定距离，避免孩子成为小低头族。

       阅读保持30cm以上的用眼距离，近用眼半小时即休息。帮助孩子养成正确的阅读姿势，我们家长一定要以身作则。

       不建议3岁以前看电影尤其是3D电影，一般电影时间较长，年龄小的孩子不容易坐得住，而且在整个黑暗的环境下，大屏幕上强烈的光照刺激孩子眼睛1-2个小时，是非常不利于孩子视力发育的。如果再加上3D效果，会容易造成孩子用眼不适，感觉头疼恶心等等。3岁以上的孩子，双眼的立体视觉基本发育完成，观看3D电影不会造成不适，可以带孩子去看3D电影，但不建议经常观看。

       夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

        日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

      眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

        保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。不用手揉眼睛。如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。应适时休息和运动，必要时去医院就诊。