2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，今年的主题是“有效减少近视发生共同守护光明未来”眼睛是心灵的窗口，它是人与人之间交流的第一通道。学会保护我们的眼睛，守护我们的“视”界。
中小学生近视问题一直备受社会关注，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。伴随小孩户外活动减少、电子产品使用增多等诸多原因，又给中小学生用眼健康和防控工作带来了新挑战。
中小学生如何科学护眼呢？
怎样做才能帮助他们控制近视呢？
请大家耐心往下看👀吧！👇
近视前的征兆
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
如何预防近视
1.平时不要长时间的使用电子产品，不要总是看手机或者是电视可以帮助减少眼部刺激。
2.要多参加户外活动，并且要多看一些绿色的植物，对于舒缓眼部疲劳有一定的帮助。
3.每天适当的进行眼部按摩，有利于促进眼部的血液循环，有利于视力健康。
4.在看书，看报纸时或者是学习时，一定要保持正确的坐姿，要保证眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，握笔距离笔尖一寸。
5.多吃一些护眼的食物，比如胡萝卜或者是蓝莓，以及其他的新鲜的蔬菜水果。建议平时也要保证充足的睡眠时间，要注意眼部卫生，不要总用手揉眼睛。
家长须知
1.以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境，如读书时选用合适的台灯。
2.正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时以上户外活动，预防近视的发生。
3.控制电子产品使用。家长应避免使用电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30-40分钟，这时候应休息远眺放松10分钟。
4.引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。
5.保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
6.近视分为真性近视和假性近视 ，假性近视又称为调节性近视，虽然通过药物或者用眼行为的改变便可缓解症状，但我们并不能把缓解视力疲劳的假性近视度数，和近视可以治疗、度数可以恢复等同。因此，当家长发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚字等迹象时，应及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
明亮的眼睛是孩子们探索世界的窗口
保护视力
让孩子们拥有一双明亮的眼睛
家园合作
让我们携手共进保护孩子们的视力
共同为幼儿视力健康保驾护航
编辑：苏时叶
审核：叶方副校长 龙丁明主任 唐闻恒副主任