2024年郫都区柔力球培训
阳春三月，百花争艳，香气扑鼻，让人心旷神怡，仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。 为贯彻落实全民健身计划（2021-2025），推动郫都区柔力球运动的发展，培养柔力球专业骨干，3月21—22日由郫都区文化体育和旅游局主办，郫都区老体协承办的“成都市第四届社区运动会郫都区柔力球教练员培训班”在郫都区体育中心运动馆内火热开启。全区共130余名柔力球爱好者参加此次培训。郫都区老年体育协会主席朱太原、副主席徐刚、周值树出席了开班仪式。
本次培训的健身套路《一起来运动》，是由郫都区老体协柔力球项目负责人漆桂萍精心创编，选曲结合习近平总书记提出的体育强国，全民健身讲话精神；整套动作的编排主要选用中国老体协柔力球竞赛规则中的A组、B组以及C组难度动作，再结合音乐加以创作和编排。为了让套路更有健身性和灵动性里面就设计了一些旋转及弹跳类，整套动作的编排有一定的运动性和艺术性，难度系数合理，运动量也适中，对加强和扎实基本功也有很好的效果，是一套非常适合大众健身的健身套路。
开班仪式结束后，随着柔力球基本动作的讲解，培训正式拉开序幕，本次培训方式采用循序渐进，深入浅出的方式慢慢推进。首先从左右摆动入手让大家学会膝关节的运用和沉移，接着讲解A组难度动作八字绕环，通过讲解再让大家练习从而去感受柔力球一定要以腰带臂。然后练习翻拍，通过手指反复的捻翻练习手指的灵活度和力量感，随着难度动作再深入套路，通过学习套路里面的难度动作“风火轮”来让大家把身体都充分放开，让整个动作舒展大气。套路里面缠头点翻动作增加了整个套路的难点，目的是要让大家积极进取努力攀登，还练习了旋转及弹跳让身体更加灵活。两天的培训时间很快过去，希望参加培训的教练员们能够认真学习和实践、通过积极交流，达到学有所悟和学有所成。
此次郫都区柔力球培训活动的成功举办为我区基层培养出更多的柔力球骨干教练，充分弥补了基层教练的不足和技术的薄弱，通过对柔力球骨干精英的培训，让更多的人都加入到运动中来，这也是对柔力球运动项目发展起到积极的推动作用。希望通过培养更多的柔力球骨干，让大家都共同参与到柔力球运动推广当中，使更多的人享受柔力球运动带来的健康和快乐。