养成好习惯:近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。
长时间凝视显示器和电视，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
眼睛防晒:眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
做眼保健操:幼儿做眼睛保健操的好处有很多，通常大班幼儿做眼保健操，中小班幼儿做护眼游戏、米字操等保健操。眼保健操可以帮助儿童更好的保护眼睛,缓解用眼疲劳；改良睫状肌的功能:当眼部得到更好的供血,同时也可以减轻眼部睫状肌的张力,减少这种调节产生的疲劳。当我们近距离用眼比较多,注意力比较集中,容易造成眼部疲劳，眼保健操可以更好的通过休息,缓解患者的这种疲劳感,从而减少将来青少年发生近视的机会，因此我们一定要正确、科学地坚持做眼保健操。
营养全面不挑食1.多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。2.多吃含维生素B群的水果 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、猕猴桃。
襄城县人民医院眼科电话： 0374—3592044
科室主任：侯红超 18103991068