近视防控宣传:致家长朋友的一封信

亲爱的家长朋友：

       近年来，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭，现在学生们的近视率正逐渐提高。近视低龄化、重度化问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。保护每一个孩子的视力是每个学校、家庭义不容辞的责任。为加强学生的视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视发生主要原因，希望我们家、校共同努力，给孩子一个光明的未来！

什么是近视

       近视是青少年学生的一种常见眼病，被国家列为重点防治的6种学生常见病之一。近视的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。

近视的主要原因

1.用眼时间过长。近距离看书、看电视、玩电脑等长时间不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重。

2.用眼距离过近。青少年眼睛的调节力原本很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视，如果长期调节过度，就会发展为真性近视。

3.用眼习惯不良。读书写字不端正、光线过强或者过弱、看书或躺或卧等习惯均能造成眼睛疲劳。不注意用眼卫生、喜欢揉眼睛、经常熬夜、眼保健操不规范等行为都属于不良用眼习惯，也是诱发青少年近视的重要因素。

4.缺乏体育锻炼和营养不良。饮食对身体的发育起重要作用。吃饭挑食，营养不全，会导致缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜等。同时户外运动过少，正常日照（日光）不足，运动过少等；对近视的发生、发展都有一定的影响。

近视的主要危害

1.影响学习。视力低下产生的视力模糊，眼睛经常干涩和疲劳，精神难以集中甚至头昏等现象。

2.影响工作。升学、参军和找工作等都会因为视力原因受限，长期戴眼镜，还会影响工作质量，导致生活工作不便。

3.影响美观。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌，老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。

4.导致失明。中高度近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。有失明的风险。

保护视力小妙招

1、间断用眼，不要让眼睛过度疲劳。

2、提醒孩子保持正确坐姿，养成良好的用眼习惯。

3、坚持参加体育锻炼。

4、每天坚持认真做眼保健操，多吃清肝明目的食物。

预防近视需做到

1、防止用眼过度。教育部有关幼儿接触电子屏幕时间的建议：幼儿连续使用电子产品应不超过15分钟，儿童单次使用电子产品时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。

2、注意看书姿势。端正坐姿，看书约保持33厘米的距离，不要躺着看书、或坐车时看书。

3、多做户外运动。不要总是呆在室内，多去户外散步、眺望远景、跑去等，使眼睛的调节肌肉得到松弛。

4、保证充足睡眠。合理安排作息时间，早睡早起，保证每天精神饱满。

5、合理膳食。注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

6、定期检查。眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每年去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。

       近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好的视觉环境，营造轻松的户外活动氛围，控制孩子使用电子产品的时长，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保护水平，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。