本周美食回顾
（日期：3月18日-3月22日）
爱在健康中成长🎀
爱在点滴中呵护🍃
爱在味蕾中绽放🍛
星期一
早餐：番茄鸡蛋米皮、鲜牛奶🥛
早点：哈密瓜🍈、红提🍇
午餐：🍠红薯饭、鱼香肉丝、牛肉烧土豆🥔、冬瓜虾皮汤
午点:烧麦、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（964kcal）、蛋白质（33g）、钙（443mg）
星期二
早餐:豆腐干肉沫粉🍜、鲜牛奶🥛
早点：香梨🍐、火龙果
午餐：白米饭🍚、清蒸鲈鱼🐟、糖醋莲花白、菠菜蛋花肉丸汤
午点：煮玉米棒🌽、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（905kcal）、蛋白质（43g）、钙（507mg）
星期三
早餐：鹅肉米线、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶🥛
早点：草莓🍓、橙子🍊
午餐：绿豆饭🍚、儿菜炒肉、鸡肉红椒炒莴笋、老南瓜汤
午点：小黄糕粑、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（868kcal）、蛋白质（32）、钙（452mg）
星期四
早餐：白菜肉沫粥、🥚蒸鸡蛋、鲜牛奶🥛
早点：柑子、香蕉🍌
午餐：白米饭🍚、🥦西兰花炒肉、杏鲍菇炒鲍鱼、莲藕排骨汤
午点：葱盐花卷、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（918kcal）、蛋白质（39g）、钙（567mg）
星期五
早餐:炖鸡面、鲜牛奶🥛
早点：苹果🍎、葡萄🍇、开心果
午餐:白米饭🍚、蒜蓉炒虾🦐、娃娃菜炒肉、白菜豆腐冻菌汤
午点:牛油曲奇、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（862kcal）、蛋白质（39g）、钙（478mg）
下周食谱预告
2024.3.25星期一
早餐：豌豆糯米饭、鲜牛奶
早点: 哈密瓜、香梨
午餐：燕麦饭、荷塘小炒、蒸牛肉鲊、老鸭汤
午点：韭菜饼、鲜牛奶
2024.3.26星期二
早餐：南瓜粥、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶
早点: 柑子、葡萄、腰果
午餐：白米饭、清蒸多宝鱼、香菇瓢儿菜、丝瓜肉沫汤
午点：沙琪玛、鲜牛奶
2024.3.27星期三
早餐：大排米皮、鲜牛奶
早点: 提子、香蕉
午餐：白米饭、黄焖鸡、白菜木耳肉丝、黄瓜鸡蛋汤
午点：芝麻汤圆、鲜牛奶
2024.3.28星期四
早餐：彩虹米线、鲜牛奶
早点：苹果、草莓
午餐：玉米饭、青椒土豆片、炒菜心、鱼片番茄汤
午点：烤蛋糕、鲜牛奶
2024.3.29星期五
早餐：肉沫杂酱面、鲜牛奶
早点：橙子、火龙果、葡萄干
午餐：白米饭、虾仁芙蓉蛋、西葫芦炒肉、冬瓜玉米排骨汤
午点：奶香馒头、鲜牛奶
温馨提示
保护眼睛，预防近视
0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧。
近视前的征兆
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
预防近视
电子视屏要严控
电子视屏幕要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主、的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
亲爱的家长们，如果您的宝宝对下周食物有过敏史，请及时告知班级老师。舌尖上的安全永远是我们首要的任务！