亲爱的家长朋友们：
大家好
谚语说：“吃了春分饭，一天长一线”。春分🍃过后，幼儿😶🌫️身体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多👀，是一年之中幼儿长个子🧐的最佳时期。在这样一个重要的保健时期💪，推荐一些儿童保健护理小贴士，大朋友们一起来看看吧👉！
养生篇
1.养肝排毒
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择，多食酸味食品则会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
2、防春燥
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人，需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。孩子不爱喝水可以给孩子试试冲纯梨膏。
3、春捂“春不减衣，秋不戴帽”。
立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4. 养胃
春分时节肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱，饮食调养总的原则是以清淡为主。中医认为，春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。减酸，是因为“酸生肝”，本来春天肝气就旺盛，此时再多吃酸就会“火上浇油”。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最养胃的食物了。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。
饮食篇
春季的当令蔬菜多有生发阳气的作用，如韭菜、香椿、香菜、蒜苗、豆芽菜、豌豆苗、大葱等，可以在这个节气吃鸡蛋炒时蔬，鸡蛋是滋阴润燥、益气补精的养阴食物，与生阳的蔬菜同炒，有助于调和阴阳，非常适合春分时节养生。不适宜的饮食是大热大寒的食物，如热性的羊肉、狗肉、肉桂、桂圆，寒性的螃蟹、苦瓜等此时均不宜多吃，以免寒热过偏、阴阳失调。还有油腻厚重的食物，此时饮食应清淡，不宜吃过于油腻、口味偏重的食物，以免造成脾胃不和。
推荐食疗方
枸杞瘦肉汤
做法:鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。炒锅晓热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效:有健脾养肝补肾的功效。
银耳百合香蕉羹
做法:将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟:鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
功效:养阴润肺美容生津。
山药薏米粥
做法:将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
功效:祛湿健脾
家长朋友们：
孩子的健康是我们共同的心愿，
相信我们家园携手，
一定能让孩子们健康成长，
享受快乐明媚的春光！