春风摇曳，繁华尽染
正是杨柳青青、草长莺飞之时
春光唤醒了山川，明媚了湖畔
春意盎然，春食正俏
是时候赴一场美食之约了
嘿，亲爱的小伙伴们
下周五幼儿园的美食自助餐如期而至哟
星期一
早餐：京酱肉丝拌面、纯牛奶
早点：香蕉、综合坚果
午餐：茶树菇莴笋烧肉
时蔬鸡蛋炒粉丝
海带排骨汤、燕麦饭
午点：冰糖炖雪梨、椒盐葱香花卷
星期二
早餐：西兰花虾仁高汤面
早点：纯牛奶、蓝莓
午餐：金针菇茭白炒牛柳
蚝油香菇菜心
鲈鱼蒸蛋、米饭
午点：红薯香芋银耳羹、奶酪棒
星期三
早餐：干炒牛河、纯牛奶
早点：红心火龙果、青提葡萄
午餐：山药黄焖鸭、地三鲜
菌菇鱿鱼汤、薏仁饭
午点：豆奶、椰香牛奶餐包
星期四
早餐：萝卜丝肉沫煎饼
南瓜核桃燕麦羹
早点：纯牛奶、蛋心圆小饼
午餐：田园坚果炒鱼糕、多彩绿豆芽
汆汤丸子、荞麦饭
午点：海参小米粥
星期五
早餐：翡翠粉
早点：纯牛奶
自助午餐：豉汁海鲜粉丝煲
啫啫鸡翅烧排骨
肉沫酱汁杏鲍菇
麻酱菠菜
鲜蔬香肠蛋炒饭
苹果银耳汤
乳酪蛋糕
香梨
营养均衡 健康成长
幼儿时期身体生长发育迅速，营养状况会影响幼儿的智能与体能发育。如果饮食结构不合理，营养搭配不均衡，就会出现一些营养引起的健康问题，进而影响幼儿正常的发育。营养严重不足时就会导致幼儿智力发育和体格发育迟缓，学习耐受力和智力活动下降。营养过剩时可导致肥胖,幼儿成年后各种发病风险会升高。所以，要想保证幼儿的身体健康，必须从均衡的膳食营养入手，保证幼儿的营养均衡地供给，给幼儿的身体成长提供有力的保障。
三餐合理 进餐规律
- 早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
- 午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。
- 晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。
搭配要合理
身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层，从下往上依次为：谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数，从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。
平衡膳食，乐享健康。在生活中，小朋友们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。
最后，几点建议请记牢：一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要远离，少吃盐和油；喝水要及时，温水最解渴。
家长朋友们，让我们积极行动起来，让合理膳食、健康烹调、吃好一日三餐成为新食尚，在全社会营造推行健康家庭的良好氛围下，养成安全、营养、节约的膳食方式。让营养惠及每个家庭，人人争做健康生活代言人！