“国培”是一场美丽的遇见，作为学员，遇见“国培”便发现了不一样的自己！
这次“国培”，有幸倾听了众多专家的精彩讲解，既有知识上的沉淀，也有教学实践的增长；既有观念上的洗礼，也有理论上的提高。“吾生也有涯，而知也无涯。”这次培训令我收获颇多，通过“国培计划（2023）”——中西部骨干项目县级骨干教师省外能力提升培训项目（初中体育）十天的国培学习培训、听讲座、观看教学、参与式教学的交流、研讨等方式进行教学系列活动，使我了解到了最新的一些新课程教育理念、新课程的教学模式、教学设计的方法、一些教育专家成功的教学经验，真正是获益匪浅。感谢领导给予我这次培训机会，让我在学、思、行的成长历程中，找到了体育教学的真谛，享受体育教学的快乐！
下面就来分享一下我在这次培训中的所感所悟：
刘惊铎教授讲授《师德师风：立德树人和职场幸福的魅力源头》，从新时代中国教育改革发展战略三问：1、为谁培养人；2、培养什么人；3、怎么培养人，引发大家思考。思想政治理论课是落实立德树人根本任务的关键课程。新时代教师要拥有健康润泽靓丽的生命样态，教书育人（人格）影响力，树立新理念、践行新模式、运用新途径。利用生态体验教育理论向学员展示生态体育、生态跑操的精彩案例。带领学员们进行现场生态体验，优化生命样态。
孙福万教授讲授《深刻理解“第二个结合”的重大意义，全面提升中小学教师文化素质》从中国传统文化角度带领学员深刻理解“第二个结合”的重大意义。从“第二个结合”与习近平新时代中国特色社会主义思想、中华文明与中国传统文化、中国传统文化的核心精神、我们现在应该如何开展中华优秀传统文化教育。四个方面展开讲解。孙福万教授指出，周虽邦旧，其命维新，体育教师要从历史的角度结合学科，同中华优秀传统文化相结合。知行合一，用实际行动全面提升中小学教师文化素养。
肖波老师讲授《初中生体能训练理论与实践》从德育渗透、营养策略、基础体能、身体功能练习、专项体能、课时计划、单元计划等12个方面，对如何提升初中生体能训练进行了全面、细致的论述和实践。课程内容丰富，形式多样，理论新，实操性强，具有针对性和指导性。肖老师边讲解边示范，时不时的还单独指导，提高了学习效果。
课后，参训老师们带着理论知识走进篮球馆进行实操实练，大家现场交流讨论，老师们练的热火朝天，不亦乐乎。
韩兵教授讲授《中小学生体育学习兴趣与习惯培养》，对于如何落实标准提高学生健康水平进行了解读，专业的分析为中小学一线体育教师在以后的教学中如何提高学生的健康水平指明了方向。他强调，课程要从兴趣、动机、习惯三个维度出发，通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，引导学生体验运动乐趣，激发、培养学生的运动兴趣和参与意识，让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的精神，逐步引导学生形成体育锻炼的意识，逐渐让学生养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。
芦海棠老师讲授的《义务教育体育与健康课程标准（2022版）》为我们详细的解读了新课标的六项内容，以及每项内容的6个项目，并对每项内容的变化以及更新做了详细的强调。新课标新理念，为我们教师提供了更宽广的舞台，同时也提出了更高的要求。我们必须多动脑筋，多想办法，使学生从生活实际出发，让老师们做到心中有“标”，能够及时更新自己的教学理念，实施更为科学、有效的教学，让学生积极学习体育，享受体育学科带来不忘初心继续前进的快乐。
北京八一学校的黄虹老师讲授的《基于核心素养下的体育健康知识教学》，让我明白认识事物的规律是从学习理解—了解应用—灵活运用的关系。什么是健康？是从身体健康、心理建康、社会适应、道德健康几个方面。人的素质是平时耳濡沫染中提升的。
北京市第九中学杜江老师从全国体育传统项目学校（田径）、北京市金奥运动队、全国青少年校园足球特色学校、全国校园篮球特色学校、全国冰雪项目特色学校、艺术体操等六个方面介绍了九中的体育特色工作，让全体学员对北京市第九中学有了更加深入的了解和认识。
同时杜老师为我们讲授足球规则，通过规则的解读和视频的讲解，越位边线裁判旗语练习三方面内容深入浅出的让学员们对越位这项规则有了更加深入的理解，相信学员们在以后足球教学、执裁和观看足球比赛时会更加专业。
北京市第九中学的孟凡娇老师和陈博老师分享常态课《短距离跑—蹲距式起跑》、《传切配合》。教学中，老师们别开生面的教学风格让我眼前一亮，亲切的教学风格感染了在场的每一个人，让枯燥的课堂更有生机，更具有了趣味性。
3月14日，在国家开放大学培训项目组的精心安排下，100名教师分别来到了北京师范大学亚太实验学校和北京市八一学校。分别观摩了篮球、体操、武术等实践课观摩学习，理论联系实际，案例分析，让我了解一些新的训练理念和训练手段，拓宽了视野，更新了自我理念，对平时训练有了新知识、新思路、新方法。
传承红色基因，赓续红色血脉。2024年3月15日，相聚国培计划的100位县级骨干教师上午走进了香山革命纪念馆，共同回顾中国共产党领导全国人民夺取全国胜利和党中央筹建中华人民共和国的光辉历史，缅怀老一辈革命家的丰功伟绩。
下午教师们来到中国人民革命军事博物馆参观学习，在波澜壮阔的历史画卷中领略军事风采，感受中国力量。
北京市第九中学杜江老师讲授《如何在一线课堂落实核心素养》，如何把核心素养落实到学校的教学中去，这是当前教学改革的最重要的核心任务。目前满堂灌的教学方式，既违背了知识内在的逻辑规律，又违背了学生的认知规律，不可能真正培养学生的核心素养，因此必须改变目前的学习方式和教学模式。核心素养必须在课程建设和教学模式两个方面去落实。二者相辅相成，相互联系，对立统一，缺一不可。
王薇老师讲授《教师如何开展教育科研》，讲座中，王老师从什么是课题、为什么要开展课题、怎样进行课题三大方面进行了具体的分析，并重点介绍了如何选题、如何形成研究问题、如何梳理与提炼研究结果等方面展开了详细的阐述，整个过程既有系统的理论、又有鲜活的案例，让大家茅塞顿开、醍醐灌顶，使老师们深刻地认识到做小课题的意义所在，明确了做课题研究的注意事项，消除了做课题研究的顾虑和畏难情绪，点燃了老师们参与课题研究的热情。
樊伟主任讲授的《初中体育教学设计的具体方法与案例赏析》，使我深刻理解到课标下初中体育大单元教学的设计与实施是一项复杂而又重要的任务。在设计过程中要注重主题的选取和目标的确定、内容的安排和活动的设置以及评价标准的制定和实施等方面的工作；在实施过程中要注重激发学生的学习兴趣和积极性、加强实践教学和课外拓展的组织和管理以及建立多元化的评价体系和方法等方面的工作。同时还要不断地进行反思和总结以不断完善和提高教学质量和效果。只有这样才能够真正实现新课标所倡导的教育教学理念并为学生的健康成长奠定坚实基础。
裴连军老师讲授《初中体育大单元教学设计与实施》，在体育大单元教学是在大概念的引领下，教学规模可以是1个阶段、1个学期、1个学年甚至可以是年级或者整个学段的。它并不局限于项目、技术以及年级、学段。作为小学体育教学来说，体育大单元让体育教师和学生对运动技能有了一个更深入的认识和把握，为某一类体育技能的学习和掌握提供更为完整的认知过程。
针对“学会、勤练、常赛”，我们决不能仅仅局限在对于学生技能的传授上，要给学生充足的时间进行练习，并组织和创造更多的机会让学生将所学运用到比赛中。比赛既是对学生学习内容的检验，也是促进学生学习的动力。在给学生提供比赛的机会的同时，也要注重比赛的组织和比赛形式，鼓励更多的学生参与到比赛中去，在竞争与合作中提升技能水平，培养运动兴趣，真正体验到参与体育运动所带来的快乐。
经过这次培训，我领略了专家教师们治学严谨、博学大才，深刻反思到自己的学识水平相差甚远，深刻感受到自己的知识功底、教学方法、思想认识等方面有很多的不足，亟待提升。通过培训，我开阔了视野，更新了教学理念，启发了工作思路，相信以此行为契机，我将不断加强自身学习，提高各项素质能力，不断夯实自己的教育教学水平，做一个有温度、有态度、有情怀的教育者。