在满眼的绿色中，我们迎来了夏日里的第二个节气——小满
关于小满，还有一首古诗呢，我们一起来欣赏一下吧：
乡村四月
宋-翁卷
绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。
乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。
小满到了，夏天的湿热也正式来了。雨水带来的湿，气温带来的热，进入身体后：舌苔湿腻，肚子鼓胀，没食欲，大便粘马桶，一些身体稍微敏感的小朋友还会开始长湿疹、痱子。湿热难缠啊，祛湿热是小满后养护的重中之重~
宝宝夏天中焦的消化能力要比秋冬差一些，很多小朋友在这个时候会变得不爱吃饭，所以好吃，让宝宝爱吃也是关键。根据这两个要求，挑选出了小满节气最适合的2味食材，清热解热的红豆+利水祛湿的赤小豆。
红豆性平，味苦，擅长解除暑热。吃点红豆可以清心火、安心宁神。
赤小豆祛湿的本领大，能把宝宝体内多余的水湿驱逐往外走，然后通过小便排出去，但赤小豆性稍微偏寒，和性味平和的红豆搭配起来，还起到了中和的作用。
陈皮红豆沙小甜汤
-食材-
红豆 | 50g，赤小豆 | 20g
芡实 | 10g，陈皮 | 1g ，冰糖 | 适量
-步骤-
①将红豆、赤小豆和芡实用水洗净，浸泡1小时左右。
②泡好的3个食材入锅，加水1000ml，大火烧开后文火慢炖30-40分钟。
③煮好的豆子，将一半倒入料理机，搅打成沙。
④锅内入陈皮再煮10分钟，然后倒入红豆沙，少许冰糖即可食用。
煮好的陈皮红豆沙，还没开吃，就能闻到一股好闻的陈皮清香，像风一样清爽，能瞬间振奋宝宝的脾胃，打开食欲。
小满过后湿热渐盛，宝宝的湿气负担会越来越重。在日常养护上，妈妈还可以使用下面这3个适合宝宝的祛湿热食材，它们都相对比较平和，是守护宝宝健康度过夏天的好帮手。
①薏仁
薏仁并不是所有湿都可以祛，它性味偏寒，散热比较强，所以专门泄湿热。
②荷叶
荷叶，有散暑热的作用，如果宝宝湿热不太重，或者夏天感觉有点暑湿，就可以泡点荷叶水来喝。
③冬瓜
冬瓜皮和籽都是有药用的中药，冬瓜皮能解暑，冬瓜籽能清热化痰。在煮的时候，最好带皮带籽一起煮。如果怕口感不好，可以把皮和籽分开装进过滤袋，煲好之后捞掉。
如果宝宝湿热比较重，还可以搭配上荷叶或者薏米和冬瓜一起煮，能增加祛湿功效。
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幼儿园也为宝宝们准备了美味去湿热陈皮红豆沙小甜汤，助力宝宝们在夏天里健康成长，家长朋友们也可以在家做起来哦！
大方居幼儿园保健室