南蔡中心幼儿园——第五周美食播报

好吃的东西要吃进肚子里，可爱的小朋友👧👦要放在心里，我的宝贝我来宠❤，让美食传递爱的味道，尽在南蔡中心幼儿园，食光美好💋，味来可期!

       接下来我们一起来回顾一下南蔡中心幼儿园一周的美食吧。😋

星期一

早点：肉松卷    牛  奶

午餐：红烧鸡腿    肉沫萝卜丝

            香米饭    冬瓜裙带菜汤

水果：苹  果

午点：蒸玉米

星期二

早点：热  狗    牛  奶

午餐：土豆炖牛腩    韭菜银芽

             香米饭     鱼头豆腐汤

水果：香  梨

午点：什锦包子

星期三

早点：面  包    牛  奶

午餐：糯米丸子    青菜炒香菇

            红豆米饭    番茄蛋花汤

水果：水果黄瓜

午点：红糖发糕

星期四

早点：椰蓉面包    牛  奶

午餐：红烧排骨    山药炒木耳

            香米饭    菠菜蛋花汤

水果：哈密瓜

午点：蛋  挞

星期五

早点：虎皮蛋糕  牛  奶

午餐：三  鲜    西葫瓜炒火腿

            香米饭    豆芽蛋花汤

水果：蜜  宝

午点：奶香卷

下周美食早知道

春季幼儿饮食注意事项

1.忌燥热食物：

春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。

2.忌太凉：

虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排应以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

3.忌过于油腻：

过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

4.肉类生食：

不要吃生或未煮熟的肉类可能残留着大量病菌，幼儿消化系统发育不完善，食用后易出现腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状。

5.过敏幼儿慎选食物：

春季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等易引起过敏的食物。

春天应该吃什么？

1.滋补食物：

红枣中富含蛋白质、脂肪、维生

素、铁等营养成分，其中所含的维生素C含量是极高的。幼儿常吃红枣，不仅可增加人体需要多种营养的供给，特别对患有过敏症的儿童，常服红枣有抗过敏作用。使用简便，煮熟或生吃均可。(温馨提示:大量食用可致腹脘作胀，影响食欲，故一次不宜食用过多。

2.含钙食物：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白。富含DNA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。另外，鸡蛋中还含有较多的维生素B和其他微量元素，对人体有益。(注意:鸡蛋不易消化，幼儿不宜食用过多，切记将鸡蛋煮熟再吃。

3.优质蛋白质：

小米的营养价值很高，含蛋白质、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

4.新鲜果蔬：

在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。春天多吃胡萝卜不仅能够养眼护肝，还可及时补充维生素，增强免疫力，抵御外邪的入侵。