为进一步提高教职工在心理健康方面的自我预防、自我调节、自我减压能力，2024年3月15日，由新疆维吾尔自治区总工会主办，新疆维吾尔自治区教育工会、乌鲁木齐市教育工会、乌鲁木齐市第二中学承办的“与心灵相约 与健康同行”心理健康服务讲座在乌鲁木齐市第二中学成功举办。
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本次活动由乌鲁木齐市教育工会主席阿依努尔主持
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阿主席在活动开始时说，在这阳光明媚的三月，自治区总工会送来了春风般的温暖，带来了心灵的关怀。今天，由自治区总工会主办，由自治区教育工会、乌鲁木齐市教育工会、乌鲁木齐市第二中学承办的“与心灵相约 与健康同行”心理健康服务讲座在这里举行，为教职工们预防心理疾病、保持心理健康尽一份心意。
自治区教育工会副主席沈祝吉为活动献词
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沈主席指出，此项活动希望能够帮助教职工们更好的“锚定”当下，放松身心，以更加健康的心态、更为积极的状态投入到工作生活当中，为教育事业高质量发展作出更大贡献。
习近平总书记在看望参加全国政协十三届四次会议的医药卫生界教育界委员时强调，“教师是教育工作的中坚力量，有高质量的教师，才会有高质量的教育。”
作为工会组织，我们要时刻牢记习近平总书记关于教育的重要论述精神，把维护教职工的身心健康作为重要任务。一是要进一步加强教职工的健康教育工作；二是要进一步加强教师心理关爱服务工作；三是要进一步加强维护教职工合法权益工作。
学校工会要认真听取广大教师的意见，及时反映他们的呼声和诉求，主动为教职工排忧解难，保障他们的身心健康。
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北京大学第六医院国家精神心理疾病临床医学研中心陈爱琴教授为教职工们带来关于抑郁、焦虑、失眠为主题的讲座。
陈教授用她深厚的学术背景和丰富的临床经验，为大家解开了心理健康问题的面纱。
讲座伊始，陈教授便用平易近人的语言，引导大家正确认识心理健康的重要性。她指出，抑郁症、焦虑和失眠等心理疾病，并非不可言说的“秘密”，而是需要被正视、被理解的健康问题。抑郁症并非简单的“情绪低落”，而是一种涉及生理、心理和社会多方面的复杂疾病。陈教授详细讲解了抑郁症的症状、成因及治疗方法，强调早期识别与干预的重要性。
谈及焦虑，陈教授表示，适度的焦虑是人类自我保护的本能反应，但当它过度时，便可能成为一种心理疾病。她通过生动的案例，让大家深刻理解了焦虑对个人生活和工作的影响，并分享了应对焦虑的有效策略，如深呼吸、多做运动等。
失眠问题也是现代人普遍面临的困扰。陈教授从医学角度分析了失眠的成因，包括生理、心理、环境等多方面因素。她指出，改善失眠需要综合考虑个人生活习惯、心理状态和外部环境，提出了一系列实用的建议，如建立规律的作息、创造舒适的睡眠环境等。
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讲座结束后，陈教授耐心解答教职工的问题
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此次讲座不仅提高了大家对心理健康问题的认识，也为教职工提供了宝贵的心理健康服务资源。陈爱琴教授的专业分享，让更多人了解并重视心理健康，为构建和谐社会注入了正能量。
通过这场讲座，大家更加明白了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中预防和应对心理健康问题。陈爱琴教授的精彩演讲，无疑为教职工提供了一把打开心理健康之门的钥匙。