潜志叶的简篇

情绪感受

愤怒时，向内思考才能解救自己

愤怒，只是一种替代情绪，

他掩盖了真正让你痛苦的原因

比如恐惧，胆怯，焦虑，被伤害或者失望，

愤怒的人会转移自己的注意力，

殃及他人，这是对自我感觉的一种保护，

让自己感觉不那么糟糕，

正确的做法是，

当我们愤怒时，坦然接受 当下的感受，

觉察产生愤怒情绪的深层次原因

式着解决问题。