《孔德书院第十一期》
春来万物生 好好爱自己

本期孔德书院学长。

1.壬浓、姚勤

2.飞虹、丽丽

3.彦丰、雪飞

4.锦福、学双

5.采程、赵珍

6.海红、小米

[太阳]人要多做善事多做好事，不管大于小！

[太阳]但行好事，莫问前程！种善因得善果！

[太阳]花开蝴蝶来，上善若水，男人是天，女人是地，女人要柔，要活出水的特性样！在家里要做到承上启下，要学会托举！

要让全中国的父母成为智慧的父母

[太阳]毕业时的人生格言是以梦为马，不负韶华！人要有梦想，还得自己去追逐！尤其是在追梦的年龄！中年时，心宜善言宜慢，人一定要心善，心善之人，福虽未至，祸已远离！言宜慢，说话做事都是一样的！慢则是快！给别人时间懂你，给自己留有余地！

[太阳]天下无事不可为，若为之，必成！心若笃定，做事有决心，就一定会成功！

[太阳]内心本自具足！真善美！

[太阳]路虽远,行则将至;事虽难,做则必成！

[太阳]学会赞美的话术与孩子沟通

分享主题“如何爱自己”

[太阳]爱自己等于爱众生 爱众生等于爱自己

[太阳]遵循天道和自然规律 和活在当下

[太阳]把心放在当下 用心去感受当下

不要瞎忙 给自己留白 需要静心修养

[太阳]首先看见自己做自己 好好看爱自己  多种身份角色中我是第一位

要在众多的角色中看到自己（本我）的存在 需求做自己 成为自己想要成为的那个人

[太阳]之前的概念要照顾好自己身体。现在爱自己身心合一。内观自己真心想要的！照顾好自己的情绪！

[太阳]所谓的自己 是别人眼中的是投射的影子！

1、要接纳自己 不管内在还是外在

2、照顾好自己的身体 照顾好自己也不会给别人带来麻烦！

3、觉醒 觉字的三点 见自己 见他人 见众生

[太阳]之前的爱自己按照自己的想法走如愿以偿物质上得到了满足！现在的爱自己

要上升一个维度 心灵更加清净 认知不断提升 爱自己不仅仅局限于物质更重要是精神上的！

[太阳]自己，首先要想到我说谁！认清自己不单单是肉身 相貌！如何看见自己 把自己的情绪看成自己

别人眼中的自己不是自己，自己眼中的别人才是自己！找到真正的自己。心回归当下，找到自己的价值！用身体去修自己的心灵

[太阳]借假修真。我分为三个层级

本我 自我 超我 （身、心、灵）三十而立 四十而不惑 五十而知天命  六十而耳顺 七十而从心所欲！如果你追求完美那你就是残缺的

当你追求谋一样东西的时候就说明你缺，因为缺所以才追求

[太阳]取悦自己（精神层面）善待自己的身体 自我约束（把持一个度）和自己成长（提高自己认知）

[太阳]和自己和解 维护好六亲关系

照顾好自己的肉身放松自己

做好当下的本我。接受自己的每一个状态！

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[太阳]彦丰学长爱自己规划清单

1、312经络锻炼 

2、听冥想音乐 身心愉悦

3、 找同伴一起共修 朗读

[太阳]壬浓学长爱自己规划清单

1、制定一个计划（清单） 按照自己的规划去做！

2、学习目标 学习中医 每天一张笔记

3、稳定自己的情绪 要时刻提醒自己

4、提升自己 接触高能量的人，让自己的状态越来越好！

[太阳]采程学长爱自己规划清单

1、投资自己的头脑 

2、按照自己年初计划 时刻提醒自己 

3、主要目标 成长家庭导师 开主播

4、情绪调控 需要管理与孩子的每一次沟通要有效的

5、做复盘总结。

6、争取真正的放心 

提升自己赚钱的能力 成为孩子能够信任的坚强后盾！

[太阳]飞虹学长学长爱自己规划清单

1、保养身体 养生 

2、情绪和心理方面不断精进和学习 心理学 潜意识 原生家庭等方面

3、计划培养一批家庭教育志愿者

4、晚上陪伴孩子读书备战中考

5、做好家庭引导（后备力量）起到辅助作用！

[太阳]丽丽学长爱自己规划清单

1、身体健康 早上早起运动 一个礼拜3/4天去健身房！礼拜六早起晨跑！

2、智慧方面的成长 让自己情绪平和稳定每月看3本书

3、工作上努力赚钱 实现自己的梦想

4、去旅游 拓宽自己的眼界在自己能力范围内

[太阳]雪飞学长爱自己规划清单

1、物质上 添加自己的服饰（品质高一些的）

2、运动 每个大周一起运动羽毛球

3、家里有能量屋所以自己身体加入导师班 一起早上晨练 练字 

4、连续感恩

5、带孩子去九华山 带孩子去北方旅游

[太阳]姚勤学长爱自己规划清单

1、每天早课 每天学习3小时

2、参加了“安宁关怀”每周六

3、对自己修慈悲心 爱自己物质上 精神上 做事带着觉知（正知 正念）

4、身体上锻炼  可以慢走

陪着孩子户外一起骑车 运动

[太阳]学双学长爱自己规划清单

1、过好当下

2、每天早上晨读  晚上陪伴孩子

3、规律生活（把体重降到健康标准）

[太阳]小米学长爱自己规划清单

1、断，懂得断舍离

2、观，反观自己

3、静，让自己静下心来

4、养，养心 养生

5、新，去体验自己感兴趣的事情

6、钱， 坚持去做一件事

[太阳]海红学长爱自己规划清单

爱自己规划:外在

1.给自己买鲜花

2.每天化淡妆

3.在家自己跳舞、唱歌

4.持续学习成长

5.冥想

6.超越自己-成为一名导师内在

1.任何事情接纳允许发生

2.结果不如意，不自责，过程和尽力就是最好答案。

3.多去拥抱自己、认同、赞美自己。

4.带着觉知说话

5.真正爱自己、去滋养自己，爱满自溢才能更好的爱他人。

[太阳]海红学长：内在匮乏，可以借助外在力量（配得感），让自己内心强大！比如，买一些花期长的品质好的鲜花，欣赏花的美，感受花的绽放和喜悦，生命力！做回自己，成为自己，突破自己，结果不重要，重要的是经历！

[太阳]壬浓学长；在父母严苛的打压下成长，受到隔代教育的影响！还是要坚持自己的主见！全职妈妈是需要蜕变，不能对自己子女太过严苛！尊重孩子的想法！

[太阳]小米学长：痛苦，是（求而不得）自己的认定，修复是自我修复，不要活在别人的眼里，做自己的事，活好自己！多鼓励孩子！尊重孩子的选择！尊重孩子的不同！

能够找到自己开心快乐和持续愿意做的事情！前提是正向，就是好的表现！

[太阳]雪飞学长：家庭教育是新时代的产物，自己童年伤痛，自己慢慢疗愈！感恩孩子，能让自己有机会去学习！

[太阳]姚勤学长：之前没有内在的力量，或者别人的眼里！现在自己要能够感受自己有的自己是富足的，要有自信！自我成长了孩子也是能够感受的到的！妈妈这个角色的定位很重要！

今日《增广贤文》内容总结分享

孔德书院

[太阳]第一段教会如何我们识人

1、接近 2、观察 2、思考

真正了解一个人三个特征！

[太阳]只有学会识人，多读书，了解事物本身，了解人性，从而才有机会抓住时运！

[太阳]真正识人，在每一个阶段做什么事情都是不一样的！长久相处之道 彼此资源共享！

[太阳]君子相处之道：君子和而不同。小人同而不和！和是相互尊重赏识 不同（各自有不同的见解）

[太阳]“小人”四种特性（敬而远之）（参照自己，反观自己）

1、无底线（对你有所求）

2、怕规则 怕束缚 怕限制

3、善变化的人（对人不一样。对有能力阿谀奉承，自己高傲自大！）短路径得得大利益！

4，近君子远小人

[太阳]君子和小人的区别是心量的大小就像山溪水也受环境的影响！

[太阳]有这样的特性（“小人”）很正常 我们要多用这样的行为来反观自己，自我修为和改进，而并非是去对照他人！即便是别人身上有这样的行为和思想我们可以善意提醒和引导他人！想和做是不一样 做了性质上就变了！