国家教育部办公厅针对中小学生睡眠问题印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,在《通知》中明确提出两个重要时间:小学生就寝时间一般不晚于21:20;小学生每天睡眠的时间应达到10小时。好的睡眠是能量的源泉,是孩子成长的助力。在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后,会感到精神振奋,心情舒畅,甚至整个白天都会劲头十足。
为确保每一个孩子都享有高质量的睡眠,促进学生身心健康发展，丛台第二小学为孩子们准备了一份科学的睡眠指南,现在就一同来看看吧。
一、睡眠管理，学校这样做
睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。“双减”和“五项管理”政策为保障学生身心健康和教育教学减负提质提出了新的要求，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校安排了许多新举措，为二小学子的健康保驾护航!
为确保每个年级的孩子都能有个充足的午休，学校还为一年级的孩子们提供了床铺。
看，孩子们睡得多香啊！
孩子们午休有了保证，下午上课才能有精神！
二、 加强科学睡眠宣传教育
学校通过公众号、宣传栏、班会、升旗仪式向学生宣讲睡眠的重要性，提高师生的思想认识，教育学生养成良好睡 眠卫生习惯，引导家长重视，做好孩子的睡眠管理。
三、睡眠管理，家长这样做
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间达到10小时。
在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源;控制室内适宜的温度及湿度;屏蔽噪音，必要时放一些助睡眠的音乐。
让我们携起手来，
保障孩子充足的睡眠时间,
科学安排学习计划,
合理安排作息时间，
让孩子们在健康快乐中学习成长，
绽放最精彩的自己!