春光无限好，运动正当时
进入三月，春暖花开，万物复苏，天气逐渐转暖。据世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米。春季是儿童一年中生长发育的黄金时期。
01 运动益处多
春天，是运动的季节。俗话说“生命在于运动”，运动给予我们强健的体魄、聪灵的大脑和积极的心境。对于幼儿来说亦是如此，运动可以让孩子们拥有健康的身体，让他们无所顾忌地认识和探索世界。更重要的是，运动与智慧息息相关，对孩子的脑部发育具有极为重要的作用。总之，运动对于孩子来说好处诸多。
运动有益健康
幼儿身体的各个器官、系统的技能尚未发育成熟，组织较为柔弱，同时也是身体生长发育十分迅速和旺盛的时期。因此，促进学前儿童身体健康发展乃是此时期的首要任务，运动便是实现幼儿健康、全面、和谐发展的基础和重要条件。
促进认知发展
运动能力与智力发展关系紧密，而且年龄越小，相关程度越高。比如幼儿在运动中需要认识并记忆身体不同的名称，感受不同的身体部位，并学会控制自己的身体。所以，通过运动，幼儿能够获得丰富的知识和运动经验，让他们知觉更为敏锐，观察更为细致，语言更为丰富，记忆力、想象力、思维能力等都能够得到一定的提高。
提高社会适应能力
绝大多数的运动需要多人一起进行，这就需要幼儿与他人进行友好合作、遵守游戏规则、学会等待和忍耐、学会分享、建立公平竞争意识和团队精神。所以，运动为培养幼儿良好地社会适应能力、人际交往能力创造了有力的条件和机会。
培养良好习惯
集体运动时，幼儿需遵守游戏规则，集中精力与团队成员配合，共同完成游戏，这些习惯在潜移默化中对幼儿身心产生有益的影响，长此以往，幼儿便将这种习惯延伸到生活中，形成良好的、稳定的习惯。
获得解决问题的能力
幼儿具有强烈的好奇心，总是有问不完的问题，喜欢有一定挑战性的任务，借此获得极大的满足感与自信。教师在开展游戏活动时，适当给幼儿设置一些难度适当、具有挑战性的任务，让幼儿积极思考，进一步培养他们勇于挑战的品质及解决问题的能力。
02 春季适合什么运动？
《3~6岁儿童学习与发展指南》指出：幼儿每天的户外活动时间一般不少于两个小时，其中体育活动不少于1小时，季节交替时要坚持。家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，可经常变换不同的运动项目增强儿童的运动兴趣。
在选择项目和控制运动强度时，要遵循一个“三全原则”：
01全部的身体部位。在运动中，要锻炼全部的身体部位。
02全部的运动健康要素。速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等都要得到相应锻炼。
03全部的运动强度。运动中的强度不能一成不变。
游戏时间到啦
走类游戏
赶小猪
准备：呼啦圈、球
玩法：幼儿分成两组，幼儿把球放在呼啦圈内，幼儿套着球从起点钻过拱形门，直线返回终点，先走完的一组幼儿获胜。
跳跃类游戏
穿越封锁线
准备：软棒
玩法：幼儿分为两组，一组幼儿手持软棒对面站着形成障碍物，另一组幼儿依次双脚连续跳过，完成后两组交换。
钻爬类游戏
营救小动物
准备：拱形门、垫子、平衡木。
玩法：幼儿走过“小桥”，钻过“山洞”，拾起动物软包，原路返回起点，完成“营救小动物”的任务。
投掷类游戏
我是小小投掷者
准备：雨伞 。
玩法：幼儿手持沙包向雨伞中投掷，看谁投得更远更准。
03 在运动中的注意事项
运动前要热身
运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
运动量要适中
一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩的大汗淋漓。出汗比较多，一旦被冷风吹到，很容易感冒。运动量过大，孩子过于劳累，还会免疫力下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。
运动后要放松
运动会要进行放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程。如慢走，身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。
保暖并补充水分
孩子运动结束后脱去孩子的衣服，其实这是不可取的。因为运动后，身上的汗液比较多，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，孩子很容易感冒。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。
春暖花开，周末家长们带孩子去参加户外活动，让孩子多呼吸新鲜空气，学习更多的知识，开拓视野